Focusing

FOCUSING
UNA HERRAMIENTA CORPORAL Y MENTAL
PARA LA AUTOEXPLORACION Y REDUCCIÓN DEL STRESS
AUTORA: JOAN KLAGSBRUN
Traducción Edgardo Riveros
“Lo difícil es percibir con todo el cuerpo, no sólo con tus ojos y la razón.”
-Carlos Castaneda

¿Qué es el Focusing?
Imagina que el cuerpo no es solamente una colección de órganos sino también
un acerbo de experiencias, una forma de conocerexperiencialmente el mundo que es
diferente y separada de la manera en que conocemos a través de nuestra razón. El
Focusing es una técnica para aumentar nuestro acceso a la experiencia significativa que
vivimos con nuestro cuerpo.
El proceso de Focusing se trata de, primeramente,
prestarle atención a “una sensación holística, implícita en el cuerpo” (Gendlin, 1981) la
cual da información de lamanera en que el cuerpo siente una especial inquietud por un
problema determinado. Esta compleja y poco definida sensación corporal, llamada la
sensación sentida, puede ser simbolizada en palabras o imágenes que hacen juego o
resuenan a la sensación sentida. En el proceso de Focusing, el individuo se mueve
desde toda una sensación sentida en una experiencia, hacia una resolución corporal de
eseasunto, llamado un cambio sentido.

Focusing y Psicoterapia
Eugene Gendlin desarrolló el concepto de Focusing formulando la pregunta:
¿Por qué algunas psicoterapias tienen éxito donde otras no? Lo que él descubrió es que
la manera en que el cliente exponía sus asuntos era lo que determinaba el éxito o el
fracaso. Focusing es básicamente la formalización del proceso que usaban los clientes“exitosos” en sus terapias. Estos clientes hablaban desde su sensación interna y no
acerca de ella. Estos clientes están dispuestos a quedarse con la conciencia de su cuerpo
aún cuando esta sea vaga y no del todo clara, hasta que se cristalice; verifican si este
símbolo que emerge, no importando si es una palabra, una frase o imagen, concuerda
(resuena) con su sensación sentida en su cuerpo en esasituación específica. Esta
habilidad para Enfocar efectivamente va a la par con el éxito en la psicoterapia.
(Gendlin, et al., 1968).
En efecto, el proceso de Focusing es lo que los clientes que lo hacen bien en
psicoterapia tienden a hacer por naturaleza. Hablan en una forma tentativa,
exploratoria, sentidamente hacia adentro, algunas veces en forma pausada, obteniendo
palabras o imágenesque se ajustarán a los sentimientos que van aflorando.
La contribución de Gendlin a la evolución de la psicoterapia consiste en una
comprensión y su entendimiento por la importancia de cómo el cliente habla (su manera
de proceder, su modo de vivir en términos de proceso) y no solamente lo que habla (su
contenido).

Personas de Alto y Bajo experienciar.
Gendlin y Rogers, trabajando juntosen Chicago en el año 1950, escucharon
cintas de cassette de las primeras terapias de los años cincuenta. . A partir de este
material, fueron capaces de predecir quién iba a tener éxito en psicoterapia basados en
muchos resultados que eran posibles de medir. Se descubrió que los clientes exitosos
eran aquellos en cuyas formas de desenvolverse se les designó como “Experienciar alto”
(Klein etal. 1969). Los de alto experienciar, es decir aquellos que naturalmente se
mantenían en contacto con sus procesos internos, le fue mejor en sus procesos de
terapia. Gendlin llamó “Focusing” a esta forma de auto-relacionarse y autoexplorarse
fluidamente que tenían las personas de alto experienciar. Gendlin ha pasado los últimos
35 años enseñando esta técnica alrededor del mundo. Recibió el premioPrimer
Psicólogo Distinguido de parte de la Asociación de Psicología Americana por su trabajo
(A.P.A.).

Aplicaciones del Focusing
Desde que la técnica de Focusing hizo su aparición en el área de la psicoterapia,
ha sido aplicada en muchas áreas incluyendo medicina, educación, negocios, escritura
creativa, espiritualidad, etc. En cualquier intento puede ser útil para ayudar a la gente...