Folleto Etapa 2 Biología

LA PIEL
Protección. La piel forma una barrera que bloquea la entrada de patógenos y desechos y evita que el cuerpo se deshidrate, la piel también proporciona protección contra la radiaciónultravioleta del sol. Las uñas que protegen las puntas de los dedos de manos y pies, también son producidas por la piel.
PROBLEMAS DE LA PIEL
Más que otro órgano, la piel es bombardeada constantemente porfactores internos y externos que afectan la salud. La interacción constante de la piel con el medio ambiente puede provocar problemas de diferentes grados de severidad. Estos problemas incluyen elacné, la urticaria y el cáncer de piel.
CÓMO PROTEGERSE LA PIEL
Use camisas de manga larga y pantalones largos para reducir la cantidad de piel expuesta.
Cuando trabaje a la intemperie, use un sombrerocon ala.
Use una loción contra el sol con un alto factor de protección (SPF, por sus siglas en inglés).
Lávese las manos periódicamente durante su trabajo y después de terminarlo.
Use guantescuando maneje sustancias químicas.
Siempre que sea posible, use herramientas en lugar de sus manos para manejar las sustancias químicas peligrosas.
Cuando use guantes o ropa de protección paraprotegerse a sí mismo y a su piel, siempre debe tener cuidado al quitarse la ropa de protección contaminada, para asegurar que no se contamine el cuerpo.
La alimentación es lo más importante
Sin alimentaciónno hay vida y sin una buena nutrición no hay salud.
La alimentación permite desarrollarnos plenamente, conservar la salud y la vitalidad, mantener un óptimo rendimiento intelectual e inclusoprevenir, superar o aliviar diversas enfermedades.
La alimentación y el entrenamiento inteligentes consisten en un 95% de los resultados que obtengas, el otro 5% corresponde a los complementos, concentrarteen el 5% cuando no has establecido el otro 95% es ridículo.
Alimentos importantes:
Carne de pollo
Carne de Res
Pechuga de Pavo
Clara de huevo
Atún
Leche
Lentejas
Es recomendable ingerir...