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Importancia del desayunoEl desayuno es una de las principales causas por la que se observa un importante desequilibrio en nuestras dietas, tanto si comemos en fuera de casa,como,si,no.Las personas que se ven obligadas a pasar muchas horas en el centro de trabajo deben comenzar bien el día, ya que la mayoría de las funciones cerebrales se apaga durante el sueño y, para reactivarse,se deben ingerir una cantidad necesaria,de,nutrientes. El desayuno debe suponer el 30% de los alimentos que se toman al día. Se ha demostrado a través de diversos estudios que los trabajadores quedesayunan rinden mejor. Los alimentos recomendados para un desayuno completo y equilibrado,son:
Leche con azúcar
Cereales
Frutas
Pan o bolleria
Leche
Comer entre horas
3.-Maquinas : La mayoríade máquinas de comida que se pueden encontrar actualmente en casi todos los centros de trabajo ofrecen variedad de productos cuyo contenido nutricional no es el más beneficioso. chocolates; laspatatas fritas, refrescos, que pueden interferir en la absorción del calcio; y el omnipresente café, que no tiene ningún valor nutricional. No es perjudicial consumirlos de cuando en cuando, pero no se debeabusar.
4.-Comedores de empresa
Los comedores de empresa tienen una serie de ventajas ya que cada vez se cuida más a alimentación. estos suelen planificar los menús que ofrecen recientes estudiosindican que una buena alimentación mejora el rendimiento de los empleados . asi como el ambiente de trabajo
5.- Restaurantes
Los restaurantes suelen tener unos menús mucho más calóricos que losprogramados en los comedores de empresa. Los tickets de comida, cada vez más extendidos en las empresas, suponen que muchas personas lleven una dieta desequilibrada. El principal problema que se observa esque en los restaurantes tendemos a elegir los platos que más nos gustan en vez de los más beneficiosos para nuestra salud. Es un hábito que debemos moderar.Lo ideal es tratar de compensar unos...