Formacion Del Craneo

ALIMENTACION Y SALUD ORAL
Dieta y salud dental: La dieta no sólo es importante para la salud general, sino también para su salud oral. Si no se sigue una dieta adecuada, es más fácil que presente caries y enfermedades de las encías.
* El azúcar y el almidón se encuentran en muchos productos dónde usted no los espera. Ejemplos son la fruta, la leche, el pan, los cereales, e incluso verduras.* La clave para comer adecuadamente, no es prescindir de estos productos, sino saber cuándo
* se comen.
* No sólo lo que uno come, sino cuando lo come, es lo que marca una gran diferencia en su salud dental. Coma una dieta balanceada y limite el "picar" entre comidas.
ALIMENTOS QUE DAÑAN
Café: Algunos son muy ácidos debido a la tierra en donde se cosechan. Esto causa que losdientes se debiliten. A las personas que toman café regularmente se les recomienda beber una botella de agua luego de cada taza con la finalidad de que se enjuague la boca y se reduzca el PH. También se sugiere masticar un chicle sin azúcar.
Bebidas Alcohólicas: El exceso de alcohol puede causar cáncer bucal. Un consumo desmedido causa fracturas en los dientes. Estas lesiones pueden propagarse ycausar otros problemas dentales como infecciones en las encías y sensibilidad al frio. Los dentistas  recomiendan tomar con moderación o beber una copa de vino tinto al día. También se sugiere beber un vaso de agua por cada copa consumida.
Frutas Cítricas: Su consumo constante disminuye el esmalte dental. Si la saliva no neutraliza, los dientes se vuelven más sensibles y sufren un adelgazamientopermanente en la capa externa. Se recomienda usar enjuague bucal cada vez que se coman frutas cítricas.
Frutas no Cítricas: El plátano, la manzana y las moras contienen azúcares que pueden causar caries. Sin embargo, estos alimentos aumentan los niveles de calcio, por eso los dentistas recomiendan que lavar los dientes después de cada comida y usar hilo dental para quitar los residuos de fruta.Aderezos: Contienen azúcares y vinagre. Este último ayuda a mentener un peso estable; sin embargo, adelgaza los dientes por los ácidos que contiene.
El daño se presenta a los 10 minutos de haber consumido el aderezo. Se recomienda comer lo menos posible este condimento y lavarse la boca con enjuague bucal en caso de ingerirlo. 
Pan y Pasta: Contienen ácido láctico. Éste provoca unadelgazamiento en los dientes. No es necesario evitar este tipo de alimentos. Pero, para reducir sus daños es recomendable lavarse la boca después de haber consumido este tipo de comida. También se aconseja acompañar las pastas con col o espinaca, ya que contienen flúor.
Captsu: Contiene vinagre y ácido acético. Este último perfora los dientes y disuelve su esmalte. Se recomienda lavarlos después de comeresta salsa, así como ingerir salmón, cerdo o huevos para que se fortalezcan los dientes. Estos alimentos contienen fósforo
Refresco de Cola: Este tipo de bebidas contienen altas cantidades de azúcar disimuladas con saborizantes para ser digeridos. El daño que causan es mayúsculo, porque estos líquidos pican los dientes, adelgazan el esmalte dental y causan caries. Los dentistas sugieren evitartomar refresco de cola. También recomiendan lavarse la boca y usar enjuague dental después de consumir esta bebida.
¿Qué vitaminas consumir para prevenir problemas dentales?
* Vitamina A: Su deficiencia puede alterar el desarrollo de la dentina, tejido que se encuentra inmediatamente debajo del esmalte.
* Vitamina D: Es muy necesaria para la calcificación de los dientes. Su deficienciaproduce retardo en la erupción de las piezas permanentes, así como defectos en la superficie del esmalte lo cual amerita restauraciones porque son áreas muy susceptibles al ataque de las caries.
* Calcio y fósforo: Son parte fundamental en la estructura de huesos y dientes, proporcionándoles resistencia.
* Flúor: Cuando es administrado efectivamente y en dosis adecuadas, tiene la propiedad de...