formacion motirz trabajo practico


UMET
TRABAJO PRÁCTICO
FORMACIÓN MOTRIZ 3
ALUMNO/A: KACHUKA MIGUEL ESTEBAN TURNO: NOCHE
FECHA DE ENTREGA: Vía e-mail, Viernes 27/06 antes de las 22hs
Cada consigna tiene un puntaje total de 40 pts, y con 100pts la calificación será un 4(cuatro) a partir de allí por cada 10pts que superen los 100, se sumaráuno a la calificación.
1) Defina los conceptos de, Resistencia y Velocidad, según autores que no están en la bibliografía obligatoria de la materia. Luego elija un autor trabajado en la materia y compare ambas definiciones, marque virtudes en cada caso e intente una definición personal que complete y defina a ambas capacidades de forma completa y acabada.
2) Según Manuel Rodríguez Facalmencione:
a) ¿Cuáles son las mejores etapas para desarrollar la resistencia? Ejemplifique con un ejercicio que propondría para cada edad aproximada mencionada.
b) ¿Qué sistemas energéticos están involucrados? ¿Qué clasificación existe según la masa muscular utilizada?
c) Diagrame y Explique el cuadro de Maduración de los sistemas energéticos.
3) Mencione según Facal, ¿qué factores son determinantesde la rapidez de los movimientos? Elija 5 de esos factores para ejemplificar con un ejercicio concreto.
4) Si un corredor de 400 mts realiza al máximo de intensidad un tiempo de 53”
a) Diagrame pasadas de 400 mts con el objetivo de trabajar en la zona de Vo2max
b) Diagrame un trabajo de pasadas de 200mts (teniendo en cuenta la marca de 400) para trabajar la zona de trabajo anaeróbica láctica(elija usted si resistencia o tolerancia lactacida)
c) Diagrame un trabajo sub o súper aeróbico
En cada caso marque tiempo de pasada, tiempo de recuperación y cantidad de pasadas.

1) Investigacion fuera de la bibliografia obligatoria:
La resistencia capacidad de mantener la continuidad de un esfuerzo retardando lo más posible la aparición de la fatiga. (Lizaur)
Segun lo visto en labibliografia obligatoria:
“Capacidad de resistir psiquica y fisicamente una carga durante largo tiempo, produciendose finalmente un cansancio insuperable, debido a la intensidad y duracion de la misma y/o capacidad de recuperarse rapidamente despues de esfuerzos fisicos y psiquicos.”(Zintl)

Investigacion fuera de la bibliografia obligatoria:
La velocidad nos dice que la velocidad es la capacidad quepermite, en base a la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.(Weineck)
Segun lo visto en la bibliografia obligatoria:
”La capacidad de reaccionar conmáxima rapidez frente a una señal y/o realizar movimientos con máximavelocidad” (Segun Grosser, Brugermann, Zintl)

Virtudes de resistencia de ambos autores:
Las virtudes que podemos destacar de ambos autores es que apuntan a cosas similares dentro del concepto de resistencia y apuntan a que la resistencia aparece luego de un esfuerzo prolongado en el tiempo. Algo que tambien es destacable que menciona Zintl es que el agrega a esto mencionado la parte psiquicaque se ve involucrada en la resistencia.

Definicion propia de resistencia: Es la capacidad que tenemos de soportar el mayor tiempo posible la fatiga y el cansancio que se va acumulando en el cuerpo lograndolo de manera fisica y psiquica.



Virtudes de velocidad de ambos autores:
Lo que podemos destacar de ambos autores ya que practicamente hablan de lo mismo es que la velocidad se logracuando se realiza un esfuerzo con la mayor intensidad posible en el menor tiempo posible o a la reaccion de un estimulo dado tambien por el sistema neuromuscular.

Definicion propia de velocidad: Es la capacidad que tenemos de realizar un movimiento con la mayor intensidad o de reaccionar a un estimulo externo, o de recorrer una distancia, en el menor tiempo posible.

2) a) Las mejores etapas...