formas del tae kwon do

TAEKWONDO
FUNDAMENTACIÓN
El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que se destaca por la variedad y
espectacularidad de las diferentes técnicas a ejecutar.
Con 2000 años de antigüedad, esuna de las artes marciales más conocidas; la
practican en más de 190 países, estimándose en más de 70 millones de personas.

OBJETIVOS
Los beneficios que se demuestran con la práctica deltaekwondo son:
1.- Relacionado con lo fisiológico
 Mejora del sistema cardiovascular
 Mejora del sistema respiratorio
 Mejora del sistema nervioso
2.- Relacionado con el físico
 Aumento de lafuerza muscular
 Aumento y mejora de la potencia
 Mejora del equilibrio
 Aumento de flexibilidad articular y muscular
 Aumento de la resistencia
3.- Relacionado con la movilidad y la dinámica
Mejora de los reflejos
 Mejora de los movimientos musculares generales
 Mejora de la agilidad
 Desarrollo, mejor y más rápido, de las capacidades de coordinación
 Potenciación del conocimientodel propio cuerpo
4.- Relacionado con lo psicológico y la sociabilidad
 Mejora de la concentración
 Capacidad del autodominio
 Mejora de la responsabilidad

ESTRUCTURACIÓN DE LAS SESIONES
1.Calentamiento: Se realizará durante 20 minutos aproximadamente,
preparando los músculos y articulaciones para la parte principal.
2. Parte principal: Durará 50/60 minutos realizando ejercicios detaekwondo.
3. Vuelta a la calma: Se realizan ejercicios de relajación y estiramientos al final
de la sesión.

En una sesión de taekwondo no solo se practica el combate, sino que se enseñan ypractican muchas más cosas:
La preparación física
Es una de las cosas más importantes a hacer bien, ya que sin una buena
preparación física no podríamos hacer los ejercicios adecuadamente. Dentro de lapreparación física entra: el calentamiento previo a los ejercicios, los estiramientos,
juegos para la mejora de la percepción cognitiva, etc.
Técnica de base
Son ejercicios básicos que...