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Teoría sobre la alimentación balanceada
es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. la alimentacion balanceada significa ingerir todoslosalimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. es de suma relevancia consumir alimentos de losdiferentes grupos para que sea una alimentacion balanceada y asi poder mantenernos saludables.
es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteinas, grasas, vitaminas y minerales, asi comotambienagua. los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energia necesaria para realizar nuestras acitivades, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran los cereales,el pan, laspapas, harinas, etc. tambien es necesario consumir proteinas, las que se dividen en origen animal como lo son las carnes de vacuno,pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. y las de origen vegetal comoson las legumbres. las grasas aunque tambien son necesarias es recomendable ingerirlas en una pequeña cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales.
las vitaminas yminerales presentes principalmente en frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo, por lo que hay que consumirlas diariamente. la fibra es tambien muy necesariaen la alimentacion ya que cumple una importante funcion preventiva de las llamadas enfermedades degenerativas (cardiovasculares, diabetes, cancer al colon). debes tomar de 8 a 10 vasos de agua por diaya que el cuerpo pierde normalmente de 2 a 3 litros de agua y esta debe ser remplazada, ya que sirve como transporte del oxigeno y nutricion de las celulas. una alimentacion balanceada involucraconsumir alimentos que nos den energia, que nos protejan y permitan el crecimiento, regulando las diferentes funciones de nuestro organismo. para poder llevarlo a cabo es necesario crear un habito, hace...