Francisco Díaz Ney

DIETA 8 "B
DESAYUN0:
( ESCOJA UNA FRUTA:
©Veinte uvas (ó)
©Un plato chico de melón (ó)
©Dos Kiwis (ó)
©Una toronja con gajos (ó)
©Una manzana con cáscara (ó)
©Un durazno (ó)©Un plátano chico (ó)
©Un plato chico de papaya (ó)
©Tres ciruelas (ó)
©Una rebanada mediana de pina (ó)

NO COMER
Coco
Granada
Jugos de ningún tipo
Mango
Naranja

( ©Un vasochico de yoghurt natural (sin azúcar), (3 ó 4 veces por semana) (ó)
©un vaso mediano de leche de vaca descremada (2 ó 3 veces por semana)

( Dos huevos fritos o revueltos con nopales, ejotes o lamexicana con una rebanada de pan de trigo sin
gluten (4 veces por semana)
©Queso de cabra, ©mozzarella, ©cottage, ©fresco, ©ricotta o feta (equivalente a 3 rebanadas de queso
amarillo)con una rebanada de pan de trigo sin gluten (ó)
3 galletas de avena chicas. (3 veces por semana)

( Té de ginseng, té verde ó café sin azúcar, ni endulzante artificial.



COMIDA: NOCOMER CREMAS
( SOPA: (una porción diaria)
Jugo de carne (ó)
Sopa de verduras sin papas (ó)
© Una taza de frijoles bayos, ©habas ó ©alubias

( GUISADO:
© Pescado (Un filete mediano) (4veces por semana)
Salmón, Bacalao, Sardina, Trucha, Huachinango, Lenguado, Atún, caviar, Mojarra, Cazón, (ó)
Res (1 a 2 bisteces). (1 ó 2 veces a la semana). (ó)
Hígado (1 filete). (1 vez a lasemana) (ó)
©Carnero (Barbacoa). (1 vez a la semana)
©Conejo (2 a 3 piezas).
Pavo

(() Los alimentos deben ser consumidos diariamente
(©) Alimentos altamente benéficos para su grupo desangre.


NO COMER
Almeja
Angulas
Camarones
Cangrejo
Caracol de mar
Jamón
Langosta
Langostinos
Mejillón
Ostiones
Robalo
Pollo
Pulpo
Salchicha de puerco
Salmón ahumado
Tocino


(©PLATO GRANDE DE VERDURAS: DIARIO
De preferencia verdes y crudas, aderezadas con aceite de oliva 100% puro y limón:
Apio, lechugas, chayote, pepinos, chícharos.
©Espinacas, germen de alfalfa,...