frecuencia cardiaca
Páginas: 2 (497 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2013
Hector Ruiz Guman
6-.A turno vespertino
26/08/2013
FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA
La frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, hay algunos aspectos quealteran su estado.
La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante esta fórmula:
Frecuencia cardiaca máxima =220 lpm – edad
¿Por qué hay que controlarla?
Algunos estudios realizados en poblaciones sanas, así como en pacientes hipertensos, con cardiopatía isquémica o con insuficiencia cardiaca, demuestranuna asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. Según esto, cuanto mayor es la frecuencia cardiaca, menor es la expectativa de vida.
Hombre: 70 latidos por minuto: esperanza devida actual mayor de 70 años.
¿Cómo mantener una frecuencia cardiaca normal?
Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico podríamos conseguiruna reducción en la frecuencia cardiaca en reposo de un latido por minuto.
Existen fármacos que son capaces de reducir la frecuencia cardiaca. Algunos de ellos también se utilizan para eltratamiento de la cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho) o la insuficiencia cardiaca.
Conocer nuestra frecuencia cardíaca máxima (FC max.) es muy útil para controlar y programar cualquieractividad física. Al igual que existen unos pulsómetros más fiables que otros, en esto del cálculo de la FC max. también hay fórmulas que aproximan mejor que otras. Al igual que en el caso de los pulsómetros,la precisión que busquemos dependerá de los resultados que deseemos obtener con la salvedad de que utilizar la fórmula más precisa no nos supondrá una mayor inversión económica (mi consejo: usar lafórmula de Karvonen sea cual sea vuestro nivel).
Frecuencia Cardíaca-Tiempo actividad
En Vitónica publicaron hace ya tiempo este post en el que explicaban cómo calcular la FC max. atendiendo al...
6-.A turno vespertino
26/08/2013
FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA
La frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, hay algunos aspectos quealteran su estado.
La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante esta fórmula:
Frecuencia cardiaca máxima =220 lpm – edad
¿Por qué hay que controlarla?
Algunos estudios realizados en poblaciones sanas, así como en pacientes hipertensos, con cardiopatía isquémica o con insuficiencia cardiaca, demuestranuna asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. Según esto, cuanto mayor es la frecuencia cardiaca, menor es la expectativa de vida.
Hombre: 70 latidos por minuto: esperanza devida actual mayor de 70 años.
¿Cómo mantener una frecuencia cardiaca normal?
Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico podríamos conseguiruna reducción en la frecuencia cardiaca en reposo de un latido por minuto.
Existen fármacos que son capaces de reducir la frecuencia cardiaca. Algunos de ellos también se utilizan para eltratamiento de la cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho) o la insuficiencia cardiaca.
Conocer nuestra frecuencia cardíaca máxima (FC max.) es muy útil para controlar y programar cualquieractividad física. Al igual que existen unos pulsómetros más fiables que otros, en esto del cálculo de la FC max. también hay fórmulas que aproximan mejor que otras. Al igual que en el caso de los pulsómetros,la precisión que busquemos dependerá de los resultados que deseemos obtener con la salvedad de que utilizar la fórmula más precisa no nos supondrá una mayor inversión económica (mi consejo: usar lafórmula de Karvonen sea cual sea vuestro nivel).
Frecuencia Cardíaca-Tiempo actividad
En Vitónica publicaron hace ya tiempo este post en el que explicaban cómo calcular la FC max. atendiendo al...
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