frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca durante el ejericio, son los latidos de tu corazón o pulsaciones que llevan la sangre a una velocidad superior para que lleguen a todos tus organos... debe estar a cierto nivel120 x 80 no pasar de ahi. Es muy importante tomar siempre la frecuencia cardiaca cuando hagas ejercicio, y como se mide, de la siguiente manera, pon tus dedos índice y medio en la horta, vena que seencuentra en el cuello, despues toma de referencia el segundero del reloj, debes contar los latidos de la horta en un tiempo de un minuto, debes tener 70 latidos por minuto apróximadamente.
al hacerejercicio tu cuerpo necesita oxigenarse con mas rapidez debe llegar sangre oxigenada a los distitos organos cerebro, higado, musculo, riñon, pulmon, etc. por ello se aumenta la frecuencia cardiaca ylleva a mayor gasto cardiaco, tambien aumenta la frec. respiratoria para que se produzca el intercambio gaseoso (en pulmon) entra oxigeno y sale dioxido de carbono. el oxigeno es transportado por losglobulos rojos por ello en personas que practican deporte o estan en zonas muy altas tienen aumentado su numero de globulos rojos. el musculo en el ejercicio debe ser bien oxigenado por que sin oxigeno(anaerobiosis) en el musculo comienza a formarse acido lactico (q disminuye el pH del musc.) lo que al final si el musculo esta sobreexigido puede terminar en rabdomiolisis, basicamente ruptura defibras musculares.
La temperatura interior también influye, no he sufrido ningún tipo de enfermedad que pudiera causar fiebre o algún tipo de aumento de temperatura interior, y eltermómetro marcabamás o menos la misma temperatura (36.5 ºC de media),
El nivel de cansancio puede influir en la frecuencia, por ejemplo si a pesar de estar en reposo, venimos de un partido defútbol, baloncesto… puedeinfluir. Para ello todos los ejercicios están realizados tras períodos de descanso de una hora.
El tiempo de reposo influye pues si no se llega al reposo completo podría influir enla frecuencia...