frecuencia cardiaca


Frecuencia Cardiaca.
Renata Herrera Martens
4toC #10
17/09/13

Introducción:
En este trabajo vamos a entrar en detalle sobre: ¿Por qué es importante conocer tu frecuencia cardiaca?,¿Para que sirve la frecuencia cardiaca?, ¿de que forma se utiliza la frecuencia cardiaca en la practica del deporte?. Cuando ustedes terminen de leer este trabajo se darán cuanta de todo lo que hanaprendido sobre la frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposoo actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en elpecho.

Contenido Central:
1) ¿Por qué es importante conocer tu frecuencia cardiaca?
R=Saber tu ritmo cardíaco te mantiene informado sobre tu salud. Un índice cardiaco en reposo para adultos oscilaentre 60 y 100 latidos por minuto. Es importante saber si tu ritmo cardíaco es normal, una frecuencia cardíaca demasiado alta o baja puede indicar un problema de salud subyacente. También es bueno sabertu ritmo cardíaco para poder ejercitarte al máximo rendimiento en lugar de no trabajar lo suficientemente duro o trabajar demasiado duro.
2) ¿Para que sirve la frecuencia cardiaca?
R= Para realizarun ejercicio físico o plan de entrenamiento de manera
controlada, preservando con ello su integridad física y optimizando sus esfuerzos.


3) ¿De que forma se utiliza la frecuencia cardiaca enE.F?
R= Nosotros debemos de saber nuestra frecuencia cardiaca en E.F para que nosotros podamos observar los diferentes cambios que sufre nuestro cuerpo internamente y externamente.
4) ¿Como reconocerla Frecuencia Cardiaca?
R= Uno mismo puede “tomarse el pulso”. El pulso se puede palpar en la muñeca, el cuello, la sien, la ingle, detrás de las rodillas o en la parte alta del pie, áreas en las...