frutas que debes evitar

Frutas que debes evitar
Las frutas como sandía, uvas, bananas, fresas y mangos están llenos de azúcar. Como diabético, puedes comer ocasionalmente estas frutas, pero debes limitar su consumo.Consumir demasiada cantidad de estas frutas puede aumentar los niveles de glucemia y provocar la enfermedad.
Frutas buenas
Puedes consumir pomelos, limas, manzanas, duraznos y frutas de familias similaressin demasiadas restricciones. Durante el día, esparce el consumo de frutas en cinco porciones iguales. Esto ayudará a mantener los niveles de glucemia estables.
Verduras que debes evitar
Existenmenos limitaciones con respecto a las verduras. Puedes consumir prácticamente todo, pero limita el consumo de papas, zanahorias, arvejas, frijoles, chirivía y remolachas. Estas verduras contienen altosniveles de hidratos de carbono y almidón, lo que puede incrementar los niveles de glucemia.
Verduras buenas
Las personas diabéticas pueden consumir prácticamente todas las verduras en diferentescantidades. Son especialmente buenas las cebollas y el ajo debido a que reducen los niveles de glucosa en la sangre.
Otros alimentos
Se recomienda que los diabéticos consuman alimentos ricos en fibras.Los frutos secos, legumbres (soja y lentejas) y semillas son algunas de las opciones más saludables. Estos alimentos pueden disminuir el nivel de colesterol así como disminuir el nivel de glucosa ensangre.
Nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia)
Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede causarle temblores, debilidad, confusión, irritabilidad, hambre o cansancio. Es posible que sudemucho o que tenga dolor de cabeza. Si tiene estos síntomas, mídase el nivel de azúcar en la sangre. Si es menor de 70, consuma una de las siguientes cosas inmediatamente:
• 3 ó 4 tabletas de glucosa• 1 porción de gel de glucosa (la cantidad equivalente a 15 gramos de carbohidrato)
• 1/2 taza (4 onzas/120 mL) de cualquier tipo de jugo de frutas
• 1/2 taza (4 onzas/120 mL) de soda (gaseosa)...