Alimentos Que Se Deben Evitar Si Sufres De Diabetes

Alimentos Que Se Deben Evitar Si Sufres De Diabetes.
Evita alimentos con alto contenido de azúcar, la miel y los edulcorantes artificiales. Utiliza un edulcorante alternativo como la stevia. Losalimentos con alto contenido de azúcar son dulces y
los chocolates. Si necesitas comer a veces chocolate (como la mayoría de nosotros) trata de comer chocolate amargo este tipo de chocolate contiene 75%de cacao.
También debes limitar el consumo de ciertos tipos de verduras como judías, nabos, zanahorias y guisantes. Todos ellos son ricos en almidón.
También debe limitar frutas incluyendo plátano,uvas, fresas y mangos.
Evita los tipos de cereales como pasta, arroz, cebada, maíz, trigo y centeno y los alimentos que contienen ingredientes que terminan en ol o ose. Estos son principalmente tipos dehidratos de carbono.


Alimentos Que Puede Comer Un Diabetico.
Los alimentos que debes comer deben ser altos en fibra. Una dieta alta en fibra es muy importante para los diabéticos. Esto incluyecereales, frutos secos, frutas, semillas y ciertos vegetales.
Los alimentos con fibra son buenos para los diabéticos, ya que reduce los niveles de colesterol y glucosa.
También debes comer las frutas comopomelo, durazno, limón y manzanas. Come frutas y verduras poco a poco a lo largo del día para que su nivel de azúcar en sangre no aumente repentinamente.
También puedes comer mariscos de todo tipo depreferencia cocidos, al vapor, al horno o a la parrilla pero no deben estar fritos.
Come carnes blancas como pollo, pescado y pato. Aunque se puede comer cordero o carne una o dos veces a la semana.Los huevos están muy bien para los diabéticos, pero trata de evitar la yema.
Estos alimentos buenos para la diabetes si los agregas a tu dieta podrás bajar el azúcar en sangre en pocas semanas, estostipos de alimentos además te van a ayudar a bajar de peso imagínate si sigues una rutina de ejercicios de 20 minutos 3 veces por semanas y comes 6 comidas al día que incluyan estos alimentos en 12...