Fuerza Maxima

Fuerza máxima
En el trabajo de fuerza, es fundamental conocer el peso máximo con el que se puede realizar una repetición (1RM) de un determinado ejercicio, ya que permite calcular las cargas que un sujeto puede mover en función de los resultados que persiga. Sin embargo como llegar al máximo supone un riesgo de lesión y una importante sobrecarga, se puede calcular la fuerza máxima teórica apartir de cargas submáximas utilizando la tabla a continuación.
Determinación de la Fuerza Máxima
Agarra un peso que puedas mover con comodidad, aunque con esfuerzo, y realiza todas las repeticiones que puedas
Ubica en la tabla a qué porcentaje de la fuerza máxima en ese ejercicio corresponde ese número de repeticiones y calcula así la fuerza máxima
La fuerza resistencia no es otra cosa más quela capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo (Manso, 1999). Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.
Fuerza y resistencia
Muscular. Factores fisiológicos y mecánicos,estática y dinámica. Cargas máximas submáximas. Isométrico. Pliometría. Isocinético. Electroestimulación

RESISTENCIA ANAEROBICA
Es Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que será pagadacuando el esfuerzo finalice. Esta situación donde el oxígeno es insuficiente es llamada "fase anaeróbica" .
"Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir trabajando yrindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor cantidad de oxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en
los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que ntorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico (el que produce las agujetas).
Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento enque hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse. En este tipo de resistencia a la neutralización de los ácidos por las reservas alcalinas de la sangre es sumamente importante.
A este tipo de resistencia se le llama también resistencia de velocidad.

RESISTENCIA AEROBICA
Cualidades físicas básicas. Metabolismo aeróbico.Aerobic. Musculos. Beneficios. Efectos sobre el corazón. Entrenamiento. Gimnasia deportiva
Tu capacidad para forzar tu sistema respiratorio, ó el límite del mismo.
Aeróbico de aire en ejercicios donde necesitas una adecuada respiración (correr, nadar, futbol, basketball,etc.).
Anaeróbico es fijo ó estático (como levantar pesas).
VELOCIDAD
La velocidad de reacción se define como la cantidad desustancia que reacciona por unidad de tiempo. Por ejemplo, la oxidación del hierro bajo condiciones atmosféricas es una reacción lenta que puede tardar muchos años,[1] pero la combustión del butano en un fuego es una reacción que sucede en fracciones de segundo.
La cinética química es la parte de la fisicoquímica que estudia las velocidades de reacción, la dinámica química estudia los orígenes de lasdiferentes velocidades de las reacciones. El concepto de cinética química se aplica en muchas disciplinas, tales como la ingeniería química, enzimología e ingeniería ambiental.
La velocidad de reacción no es constante. Al principio, cuando la concentración de reactivos es mayor, también es mayor la probabilidad de que se den choques entre las moléculas de reactivo, y la velocidad es mayor. A...