fuerza y flexibilidad

TRABAJO DE FUERZA
El trabajo de fuerza de refiere a la posibilidad que tiene el cuerpo humano para transformar engería química en energía mecánica, es decir lo que nos impulsara a realizar elmovimiento, y esto hará que la el musculo se contraiga y así producir el movimiento que es ahí donde se observa la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia que se manifestara en el movimiento.FUERZA
Es la capacidad para levantar, sostener un peso o una masa, mientras se realiza la acción muscular, tenemos 3 tipos de fuerza: rápida, de resistencia y la explosiva, estas 3 fuerzas sonbásicas en la educación básica, y no hay necesidad de forzar la energía de los alumnos.

FUERZA RÁPIDA
Es la capacidad que tiene el sistema muscular para resistir un peso con velocidad decontracción y una relajación. Este tipo de fuerza estimula a niños desde 5 años sin necesidad de forzar la capacidad de fuerza de un alumno ya que vence la fuerza con la misma que lanza algún objetoEjemplos:
1. Lanzamiento con diversos objetos ligeros
2. Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso
3. Juegos deportivos

FUERZA DE RESISTENCIA
Es la capacidad que permite incrementar elrendimiento del, organismo contra el cansancio por soportar esfuerzos prolongados, este tipo de fuerza se practica de manera natural al realizar actividades cotidianas, como un juego de fútbolEjemplos:
1. Carreras de 300 hasta 1000 mts. a máximo esfuerzo
2. Tiros consecutivos a la canasta
3. Ejercicios sin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25"
4. Lagartijasy dorsales no más de 30"

FUERZA EXPLOSIVA
Es la capacidad que tiene el cuerpo de realizar un incremento de fuerza en un menor tiempo posible podemos decir mientras menor tiempo mas fuerzaEjemplos:
1. Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en
2. competencias.
3. Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado....