RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y FUERZA
Páginas: 3 (541 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2013
RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y FUERZA
LA RESISTENCIA: es la cualidad física que nos permitirá mantener un esfuerzo prolongado, retrasando al máximo la aparición de cansancio y quenos permitirá mantener la actividad que estemos realizando con rendimiento
Hay deportes donde se utiliza la resistencia por ejemplo:
Resistencia es lo que necesita un futbolista para aguantar elritmo de un partido durante los 90 minutos. Resistencia necesita un ciclista que está 7 u 8 horas pedaleando. Resistencia necesita un corredor de 400 metros para terminar antes que todos
Existen dostipos de resistencia:
RESISTENCIA AERÓBICA :. Este tipo de resistencia nos permite realizar y mantener un esfuerzo de tipo ligero o medio durante mucho tiempo. por ejemplo las carreras de atletismo.. RESISTENCIA ANAERÓBICA. Esta permite mantener un esfuerzo de alta o muy alta intensidad durante el mayor tiempo posible. Por ejemplo: Deportes de combate.
LA FLEXIBILIDAD:
Laflexibilidad es la capacidad que nos va a permitir realizar movimientos de gran amplitud gracias a la posibilidad de movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los músculos.
Existen dosformas de hacer los ejercicios de flexibilidad:
De forma dinámica: Influyen sobre todo en la movilidad de las articulaciones y los hacemos generando movimiento mediante balanceos, rotaciones,lanzamientos de piernas o brazos, etc.
De forma estática: Se conocen también como “estiramientos”. El ejecutante llega a una posición límite y la mantiene sin que haya movimiento.
FUERZA:Es la capacidad que no permite vencer una resistencia mediante la acción de nuestros músculos.
TIPOS DE FUERZA:
FUERZA MÁXIMA: Sería la mayor fuerza que podemos hacer con todos nuestrosmúsculos o con algunos de ellos para vencer (levantar, desplazar.) u oponernos
a una gran resistencia (peso). Por ejemplo: cuando intentas mover el armario de tu habitación o levantas una maleta...
LA RESISTENCIA: es la cualidad física que nos permitirá mantener un esfuerzo prolongado, retrasando al máximo la aparición de cansancio y quenos permitirá mantener la actividad que estemos realizando con rendimiento
Hay deportes donde se utiliza la resistencia por ejemplo:
Resistencia es lo que necesita un futbolista para aguantar elritmo de un partido durante los 90 minutos. Resistencia necesita un ciclista que está 7 u 8 horas pedaleando. Resistencia necesita un corredor de 400 metros para terminar antes que todos
Existen dostipos de resistencia:
RESISTENCIA AERÓBICA :. Este tipo de resistencia nos permite realizar y mantener un esfuerzo de tipo ligero o medio durante mucho tiempo. por ejemplo las carreras de atletismo.. RESISTENCIA ANAERÓBICA. Esta permite mantener un esfuerzo de alta o muy alta intensidad durante el mayor tiempo posible. Por ejemplo: Deportes de combate.
LA FLEXIBILIDAD:
Laflexibilidad es la capacidad que nos va a permitir realizar movimientos de gran amplitud gracias a la posibilidad de movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los músculos.
Existen dosformas de hacer los ejercicios de flexibilidad:
De forma dinámica: Influyen sobre todo en la movilidad de las articulaciones y los hacemos generando movimiento mediante balanceos, rotaciones,lanzamientos de piernas o brazos, etc.
De forma estática: Se conocen también como “estiramientos”. El ejecutante llega a una posición límite y la mantiene sin que haya movimiento.
FUERZA:Es la capacidad que no permite vencer una resistencia mediante la acción de nuestros músculos.
TIPOS DE FUERZA:
FUERZA MÁXIMA: Sería la mayor fuerza que podemos hacer con todos nuestrosmúsculos o con algunos de ellos para vencer (levantar, desplazar.) u oponernos
a una gran resistencia (peso). Por ejemplo: cuando intentas mover el armario de tu habitación o levantas una maleta...
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