Fuerza

Que es la fuerza?
La fuerza es el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o a alguien que posea peso o que ejerza resistencia.

introducción.
La fuerza muscular es un componenteimportante para la salud de niños y jóvenes ya que muchas habilidades motoras básicas como correr saltar y lanzar exigen cierto niveles de fuerza y también la fuerza es necesaria para prevenirlesiones mejorando la actuación deportiva.
A partir de los 12 – 13 años, la mayoría de los niños/ñas están físicamente y emocionalmente maduros para comenzar a participar de un entrenamiento estructurado dela fuerza, también es importante que todos los niños de todas las edades sean involucrados en actividades que desarrollen la fuerza a través de juegos y otras actividades.

Desarrollo en lapubertad.
Esta capacidad presenta una evolución similar en ambos sexos hasta aproximadamente los 11 o 12 años, desde ese momento se produce un incremento de los varones, debido a que por influencia de latestosterona, se produce en estos una hipertrofia muscular llegando a establecer diferencias de hasta un 40% con respecto a las niñas.
El desarrollo de la masa muscular en el organismo se produceparalelamente al aumento de hormonas androgenicas , con el inicio de la maduración sexual entre los 11 y 15 años se observa un intenso aumento den la masa muscular de los chicos, en las chicas el desarrollode la masa muscular finaliza en general con el periodo de maduración sexual.

Beneficios que provocan el entrenamiento de la fuerza en jóvenes.
Mejoría de la habilidad para realizar actividadesmotoras básicas
control y reducción de la presión arterial elevada y cuadros de obesidad en la niñez
prevención de enfermedades cardiovasculares
mejoría de la imagen corporal, confianza y autoestimadesarrollo precoz de la buena postura
mayor facilidad y eficacia para realizar tareas motoras y habilidades deportivas
mejoría en el desempeño de pruebas de aptitud física escolares
temprano desarrollo...