Fundamentos futbol




BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA

P.E.C.U

Alumno Oscar Alberto Pérez Flores A_III_6

Recepción de Balon y técnicas de Futbol



Habilidades Futbol Basicas
Habilidades consuperficies de contacto
correr con la pelota a ras del suelo.
dominar la pelota en el aire.
Balón habilitado por un compañero a ras del suelo.
Balón habilitado por un compañero en el aire.Comenzar siempre con la forma más simple (únicamente 1 superficie de contacto) y finalizar con la más compleja (combinando dos superficies de contacto con un solo pie, luego con ambos pies).
El dominio dela pelota en el suelo
Superficie de contacto
superficies utilizadas:
Parte interna del pie
Parte externa del pie
Empeine
Suela
Punta del pie
Táco
Ejemplo: correr con la pelota, utilizandouna sola superficie de contacto por vez, llevando el balón cerca de los pies.
Superficies de contacto (con el mismo pie)
Ejemplo:
Parte interna – parte interna
Parte interna – parte externa
Suela –parte externa
No olvidar de cambiar de dirección y de variar el ritmo de juego. Son los cambios de ritmo y de dirección los que desequilibran al adversario.
Superficies de contacto (con ambos pies)Ejemplo:
parte interna – parte interna
parte interna – parte externa
suela – parte interna
El trabajo con las partes externas del pie exige que el jugador efectúe una fi nta cuando driblea.Parte interna del pie
Parte externa del pie
Empeine
Suela
Punta del pie
Táco
Dominar la pelota en el aire (tocándola, sin que caiga al suelo)
Ejemplo:
100 veces con el pie derecho (únicamente)100 veces con el pie izquierdo (únicamente)
200 veces alternando el pie derecho y el izquierdo
50 veces con la cabeza
Se puede aumentar el grado de dificultad, alternando las superficies decontacto.
Ejemplo:
pie izquierdo muslo izquierdo cabeza muslo derecho pie derecho, etc.,
sin olvidar el pecho.
Dominar la pelota en el aire luego dominarla en el suelo
Se trata de ejercicios de control...