fundamentos tec

FUNDAMENTOS TEC: OFENSIVOS Y DEFENSIVOS
Defencivos:
1) Fildeo:
A) DE ROLATAS:
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo de balones, las jugadoras defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del Fildeo de Rolata”. Se recomienda que toda defensora adopte siempre la Posición Básica Defensiva, ya que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejecutar cualquiermovimiento en el campo de juego al momento de fildear el balón.
B) DE LINEAS:
 “Líneas” son aquellos balones que describen su trayectoria en línea recta, a una altura que va referenciada desde las rodillas a la cabeza de las defensoras.
Existen dos tipos de Líneas: Las Líneas Bajas y las Líneas Altas.
Las Líneas Bajas son aquellas que poseen una altura referenciada desde las rodillas al pecho de lasDefensoras. Y las Líneas Altas son las que poseen una altura referenciada a la cabeza de las Defensoras.
La Técnica del Fildeo de Líneas va enfocada generalmente a las Líneas Bajas por ser el fildeo más común. Para el caso de las Líneas Altas, existe otro tipo de Técnica llamada la “Técnica del Doble Contacto” que permite precisar este fildeo.
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo debalones, las jugadoras defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del Fildeo de Línea” o la “Técnica del Doble Contacto” (según el tipo de Línea). Se recomienda que toda defensora adopte siempre la Posición Básica Defensiva, ya que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejecutar cualquier movimiento en el campo de juego al momento de fildear el balón.
TÉCNICA DEL FILDEO DELÍNEA (LÍNEAS BAJAS):
Las piernas paralelamente separadas a la altura de los hombros.
Las rodillas semi-flexionadas.
El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
Los brazos frente al cuerpo.
Los antebrazos paralelos entre sí a una distancia no menor a 5 cms ni mayor a 8 cms.
Los codos extendidos.
Las palmas de las manos hacia el frente.
Los dedos extendidos y juntos unos al lado de losotros en cada mano.
La mirada fija en el balón al momento del pateo.
Se Embolsa el Balón: Una vez que el balón golpee los brazos o antebrazos, se flexionan inmediatamente los codos, cerrando los antebrazos llevando el balón hacia el pecho y asegurándolo con los dedos y las manos apretándolo fuertemente para así completar la atrapada.

TÉCNICA DEL DOBLE CONTACTO (LÍNEAS ALTAS):
La Técnica delDoble Contacto se realiza para fildear las Líneas Altas.
La Técnica del Doble Contacto es la siguiente:
Las piernas paralelamente separadas a la altura de los hombros.
Las rodillas semi-flexionadas.
El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
Los brazos frente al cuerpo.
Los codos semi-flexionados a 90 grados, quedando el antebrazo perpendicularmente inclinado con respecto al brazo.
Laspalmas de las manos hacia el frente y a la altura de la cabeza.
Los dedos extendidos, separados y ligeramente inclinados hacia delante.
La mirada fija en el balón al momento del pateo.
El primer contacto con el balón se hará con las yemas de los dedos direccionándolo hacia arriba y que tome muy poca altura.
El segundo contacto será al Embolsar el Balón: Una vez que el balón cae en los brazoso antebrazos, se flexionan inmediatamente los codos, cerrando los antebrazos llevándose el balón hacia el pecho y asegurándolo con los dedos y las manos apretándolo fuertemente para así completar la atrapada.
DE ELEVADA:
Los “Elevados” son aquellos balones que salen de aire proyectándose hacia arriba llegando a una altura máxima para luego comenzar a descender describiendo como trayectoria unaparábola.
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo de balones, las jugadoras defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del Fildeo de Elevados”. Se recomienda que toda defensora adopte siempre la Posición Básica Defensiva, ya que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejecutar cualquier movimiento en el campo de juego al momento de fildear el balón.
TÉCNICA DEL...