fundamentos tecnicos del voleibol

VOLEO DE PELOTAS ALTO

Es la acción de tocar la pelota en el aire con los cinco dedos de las manos, utilizando las técnicas correctas; es decir las manos en forma de copa y los dedos pulgares eíndice forrando un triángulo equilátero. Generalmente para la ejecución de este fundamento se recomienda una posición básica y alta.


Progresivos:
1- Colocarse en posición básica
2- Piernasseparadas en la anchura de los hombros.
3- Rodillas semi-flexionadas.
4- Tronco ligeramente inclinando hacia delante.
5- Hombros y codos flexionados
6- Lanzar el balón por encima de su cabeza paraproceder con el ejercicio
7- Manos proyectadas hacia la pelota a la altura de la frente (esperando la pelota),
8- los dedos separados y dirigidos en forma triangulo
9- Vista dirigida a la pelota
10-Realización del voleo alto









VOLEO DE PELOTAS BAJAS
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón seencuentra por debajo de las caderas del jugador.
Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas esconocido también con el nombre de "mancheta".

Progresivos:
1- Adoptar posición básica
2- La cabeza y la mirada al frente
3- Tronco ligeramente inclinado hacia atrás
4- Piernassemiflexionadas
5- Los pies uno más adelante que otro
6- Puntas de los pies dirigidas al frente
7- Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo
8- Lanzar el balón por encima de lacabeza, para proceder con el ejercicio
9- Vista dirigida al balon
10- Colocar las manos sobre la otra y rota totalmente los hombros hacia fuera-
11- Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo loscodos extendidos.
12- Extender las caderas y rodillas durante el golpe del balón.





SAQUE DE TENIS
El saque es el elemento iniciador del juego. Se considera como una importante arma de...