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1) Entendemos por calentamiento o entrada en calor, al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o ensituación de competencias o de pruebas que realizan los atletas. Con un calentamiento adecuado, se producirá un aumento en la capacidad de rendimiento, que está determinado por los cambios que seirán dando en los sistemas nervioso central y muscular a medida que la temperatura corporal aumenta.
Los objetivos de las actividades o ejercicios de calentamiento son:
- garantizar el eficazfuncionamiento del organismo durante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos.
- prepararel cuerpo del atleta para que se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
- alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.
-preparar al individuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia).
- prevenir lesiones.
- mejorar la disposiciónneuromuscular al rendimiento.
- aumentar la actitud mental para el entrenamiento o la competencia.
La entrada en calor, se realiza dentro de la estructura de la sesión, en su parte preparatoria, y dentrode ella en la de "introducción", justo después de la de organización, ya que en esta primera parte nos encontramos con la necesidad de incrementar progresivamente la capacidad de trabajo.

2) Lasconsecuencias perjudiciales que puede tener no realizar una correcta entrada en calor es que cuando en las primeras contracciones que por lo general son pequeñas e irregulares y la relajación resultaincompleta, luego de a poco estas contracciones se van tornando más fuertes y esto podría provocar un desgarro o una distención en el musculo. Las consecuencias favorables que puede tener no...