Gestión De Emociones

Gestión de Emociones
Las emociones son una parte esencial de nuestra vida.  Son  fruto de la evolución de la especie y, en última instancia, son una guía interna que nos proporciona mucha información.
Sin embargo,  no siempre resulta fácil entender su mecanismo, ni manejarlas en el día a día, lo cual puede generar mucho sufrimiento sin sentido.
Con esta idea, nuestros psicoterapeutas tienenel propósito, a lo largo de la terapia, de ayudar a las personas a gestionar sus emociones (comprenderlas, aceptarlas, entender lo que nos dicen) para que estas sean una ayuda, y no un obstáculo, a la hora de conseguir sus objetivos en la vida.
|- Las emociones no son buenas ni malas, racionales o irracionales. Son adaptativas y siempre cumplen una función para la |
|persona.|
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|- Son señales e información acerca de nuestro entorno y nosotros mismos. |
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|- Nos informan sobre lo que necesitamos, nuestras metas y valores prioritarios. |
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|- Nos preparan e impulsan para actuar.|
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|- Nos invitan a evitar el dolor y a acercarnos a lo positivo (aunque no siempre, tomar la dirección que nos dicen nos |
|conducirá a buenos resultados a largo plazo).|
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|- Nos informan sobre el estado emocional de otro. |
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|- Informan a los otros de nuestro estado emocional y nuestras intenciones. |


Alegría


|En la edad adulta, surge cuando alcanzamos una meta importante para nosotros o experimentamos un acontecimiento gratificante. La |
|función de esta emoción es motivarnos paracontinuar luchando por nuestros objetivos y generar cohesión con otros. |
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|No es necesario gestionarla a menos que se convierta en euforia, y ésta nos lleve a dejar de actuar por exceso de confianza, |
|infravalorando riesgos que antesteníamos en cuenta. |
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|Otro dato importante para la gestión es sentir la necesidad de estar alegre o eufórico todo el tiempo, lo cual mantiene a la persona |
|en un estadoconstante de ansiedad ante la búsqueda de tal sentimiento. |
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|En niños se da de forma expansiva, llegando a tirar objetos y estando aparentemente nerviosos como consecuencia de dicha emoción. |
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