Gimnasia Artistica

Gimnasia artística
La gimnasia artística es un deporte donde se requiere de balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración. Paratener resultados exitosos se requiere de un proceso de entrenamiento donde la preparación física, técnico-táctica, teórica y psicológica, juegan un papel importante. Entre algunos ejercicios de gimnasiaartística podemos destacar la voltereta adelante, voltereta atrás y posición invertida.


Cuatro de los aparatos de gimnasia artística: barra de equilibrio, barra fija, suelo ybarras asimétricas.

Voltereta adelante

Es el elemento más simple de cuantos constituyen la gimnasia artística. Forma parte de la familia de losgiros y se podría describir como un giro de 360°sobre el eje transversal del cuerpo hacia adelante.

Ejecución del ejercicioPartiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la colchonetallevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda, rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas, seguidamente se flexionan lasrodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.



Metodología

1. Explicación teórica del movimiento.

2.Ejecutar giros sobre el eje céfalo podálico desde la posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la colchoneta.

3. Ejecutar balanceos desdela posición bolita.
4- Ejecutar balanceos sobre la espalda, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición sentado.


5. .Ejecutar balanceos...