Gimnasia cerebral para todos
Páginas: 3 (574 palabras)
Publicado: 28 de noviembre de 2011
Gimnasia cerebral para todos
Los sencillos y divertidos ejercicios de gimnasia cerebral son practicados por personas de todas las edades que quieran a prender cualquier o resolver problemas quelimiten a una parte de su vida; así pues los hay para niños, adolescentes, adultos de la tercera edad.
Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:
A) Abrir y cerrar la llave del aguacon la mano izquierda (en caso de ser diestro).
B) Hacer un crucigrama.
C) Armar rompecabezas.
D) Leer periódicos en voz alta.
E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, losdedos índice y meñique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuandorealiza una actividad, habrá un mejor potencial.
F) Movimiento cruzado. Sentada en una silla levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda. Levanta la rodilla izquierda y tócala con la manoderecha. Repite los dos movimientos diez veces.
Ahora, si lo que deseas es desestresarte, estos ejercicios son ideales para ti:
-Coloca las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalaspor sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuvieras aplaudiendo. Has este enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizadoranula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir” inténtalo.
-Ejercicio denominado “el espantado.” Consiste en que te pares con las piernasseparadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Poco a poco sube los brazos, inclínate, arquea la nuca yreten la respiración durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés pero la diferencia de otros, este proporciona una relajación activa y ayuda a energizarse.
Por que es...
Los sencillos y divertidos ejercicios de gimnasia cerebral son practicados por personas de todas las edades que quieran a prender cualquier o resolver problemas quelimiten a una parte de su vida; así pues los hay para niños, adolescentes, adultos de la tercera edad.
Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:
A) Abrir y cerrar la llave del aguacon la mano izquierda (en caso de ser diestro).
B) Hacer un crucigrama.
C) Armar rompecabezas.
D) Leer periódicos en voz alta.
E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, losdedos índice y meñique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuandorealiza una actividad, habrá un mejor potencial.
F) Movimiento cruzado. Sentada en una silla levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda. Levanta la rodilla izquierda y tócala con la manoderecha. Repite los dos movimientos diez veces.
Ahora, si lo que deseas es desestresarte, estos ejercicios son ideales para ti:
-Coloca las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalaspor sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuvieras aplaudiendo. Has este enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizadoranula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir” inténtalo.
-Ejercicio denominado “el espantado.” Consiste en que te pares con las piernasseparadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Poco a poco sube los brazos, inclínate, arquea la nuca yreten la respiración durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés pero la diferencia de otros, este proporciona una relajación activa y ayuda a energizarse.
Por que es...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.