Gimnasia Mental

 
GIMNASIA MENTAL NEURÓBICA

* Logre el estado de flujo: Motive el interés en lo que hace y la concentración vendrá sola
* Use los dos hemisferios cerebrales: Usando el 100 % de sucapacidad el esfuerzo disminuye y los obstáculos disminuyen.
* Complique la situación Intente atender y concentrarse en dos tareas al mismo tiempo (por ejemplo, lea un libro y vea la televisión).* Resuma: Esta técnica de estudio con palabras claves permite jerarquizar a información que recuerde haber leído, oído o visto.
* Planifique: como técnica de  estudio o en la resoluciónde un problema de haga un plan concreto, para un espacio de tiempo corto, no más de 30 minutos.
* Transcurridas dos horas de estudio descanse brevemente con un ejercicio de relajación.* Concentración en imágenes en movimiento. Mueva los ojos en la misma dirección de un péndulo  durante 5 minutos.
* Cambie la materia de estudio: El cambio de materia aporta un nuevo interés yaumenta la concentración.
* Tomar apuntes: Estar atento a sintetizar mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de interés, ejercita la concentración.
* Lecturacontrolada: Aumente todos los días cantidad de párrafos que puede leer sin que aparezcan distracciones.
* Evite a los ladrones del tiempo. Elija un lugar para trabajar o estudiar sin perturbacionesexternas.
* Aprenda lectura veloz: La velocidad de lectura impide fijar la atención en otros temas. Es parecido a un automovilista que maneja a 100 kilómetros por hora, a esa velocidad no se puededistraer.
* Tenga un buen método de estudio: el método es un gran simplificador, los métodos son la mayor riqueza del hombre. El que domina un método empieza enseguida sin distraerse en pensar dequé manera tendría que resolver la tarea.
* Conserve fija una imagen. Visualice cualquier imagen por 3 minutos y practique su retención y contabilice las fallas. En cada ejercicio que haga...