Guia Ansiedad Padres

GUÍA PARA LOS PADRES PARA AYUDAR AL NIÑO A SUPERAR LA ANSIEDAD

Enseñar a tu hijo un estilo de vida saludable que incluye una dieta equilibrada y deporte es un buen comienzo. Un padre depresivo ycon problemas inevitablemente va a determinar la personalidad de sus hijos, si bien esto se puede compensar con un ambiente de estabilidad y cariño. Por el contrario, la violencia física o mentaldañará la autoestima e incrementará la ansiedad y depresión del niño.
Los niños nacen con predisposición a preocuparse. Los monstruos y los terrores nocturnos forman parte de la infancia, al igual que loscambios de humor, que son la expresión externa de sus emociones. Sin embargo, cuando todo esto toma dimensiones desproporcionadas o el niño pierde las ganas de divertirse, entonces podemos poner enpráctica una serie de medidas antes de pedir ayuda profesional.
La cafeína debe evitarse cuando hablamos de alimentación infantil y especialmente cuando la ansiedad ha hecho su aparición. Las sustanciasexcitantes de cualquier tipo, incluidos el chocolate y los refrescos sintéticos no son lo más recomendable si deseamos disfrutar de un niño tranquilo y contento.
Reducir al mínimo el azúcar yproporcionarle suficiente fruta y verdura. Si es ecológica mucho mejor, lo mismo que la leche y la carne cuando proviene de vacas que han madurado saludablemente pastando en una pradera. En numerosos niñoses inmediata la relación causa - efecto entre azúcar  o comida basura y el comportamiento de sobreexcitación, algo incluso más notorio si hay problemas de ansiedad.
Añadir omega 3 a la dieta del niñoes fundamental para su salud y el buen funcionamiento de su cerebro, tanto emocional como cognitivamente. El pescado  azul, las nueces o el lino pueden contribuir de manera importante a que tu hijoaprenda mejor las matemáticas y no se comporte como un yo-yo.
Limitar el tiempo de TV. Hay más de una treintena de estudios científicos que demuestran los efectos perniciosos que tiene para la...