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Guía de aprendizaje
CONDICIÓN FÍSICA Y SUS COMPONENTES
Instrucciones:
Para el desarrollo de la siguiente guía, debes contestar las preguntas formuladas previa lectura y estudio del documento “MANUAL DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO”. A continuación el detalle de los apartados que debes leer.
Título
Páginas
I. Conceptos generales:
2. Entrenamiento deportivo y Condiciónfísica
3. Las capacidades físicas básicas: Concepto y clasificación
II. Principios del acondicionamiento físico
1. Adaptación
2. Principios metodológicos del acondicionamiento físico
4. Fases de la sesión y carga de trabajo
III. Resistencia
1. Concepto y evolución
2. Métodos de entrenamiento
IV. Velocidad
1. Concepto y evolución
2. Métodos de entrenamiento
V. Fuerza
1. Concepto yevolución
2. Métodos de entrenamiento
VI. Flexibilidad
1. Concepto y evolución
2. Métodos de entrenamiento

9 - 10
11 – 18

21 – 25
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87 – 96
99 – 102

104 – 115
115 – 122

128 – 135
136 – 141


Integrantes:
-Javier Cancino
-Sebastián Guerrero

Preguntas:
1. Defina Entrenamiento y Acondicionamientofísico.
2. Defina Condición física de al menos 5 autores. Posterior a esto, haga una definición que resuma las anteriores.
3. Describa en qué consiste el proceso de la Adaptación biológica, según Grosser, Starischka y Zimmermann.
4. Nombre y defina los Principios metodológicos del acondicionamiento físico, dando ejemplo en cada uno de ellos.
5. ¿A qué se refiere con Multilateralidad?
6. ¿Quéimportancia tiene la Especificidad de un entrenamiento?
7. Describe las Fases de un entrenamiento con un ejemplo de cada una de ellas.
8. Menciona 3 finalidades del Calentamiento y 5 efectos de este.
9. Diferencie Intensidad del ejercicio, densidad de la carga y volumen del ejercicio.
10. ¿Cómo se relaciona la Resistencia y la fatiga?
11. Nombre 3 funciones de la Resistencia.
12. Con respectoa los síntomas de la fatiga. ¿A qué se refiere con síntomas objetivos y subjetivos?
13. Defina y distinga Velocidad y rapidez.
14. ¿En qué se diferencia la Velocidad de reacción y la velocidad de acción?
15. Explique cuál es la relación que existen entre Fuerza, Velocidad y Resistencia.
16. Ejemplifique diferentes ejercicios de fuerza basándose en el tipo de contracción.
17. DefinaFlexibilidad (al menos 3)
18. ¿Cuál es la diferencia entre Extensibilidad y Elasticidad muscular?
19. ¿Qué factores intervienen en la flexibilidad?
20. Explique la diferencia de un ejercicio de flexibilidad Activo y Pasivo







Respuestas:
1. Entrenamiento físico: Es cualquier instrucción organizada para aumentar rápidamente el rendimiento físico, psicológico, intelectual o técnico-motor delhombre. El entrenamiento deportivo es una preparación física, intelectual y moral del deportista a través de ejercicios físicos.

Acondicionamiento físico: Forma parte del entrenamiento deportivo, en sus inicios era sinónimo de condición física, mientras que en otros deportes consistía en realizar dichos deportes, lo que sería mejor dicho como habilidad.

2. Condición física:
-Según Genereloy Lapreta: El acondicionamiento físico es el desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas, siendo el resultado, es grado de condición física.
-Según Darling y Cols: La condición física es la capacidad individual de hacer una tarea.
-Según Fleishman: La define como la capacidad funcional del individuo para rendir en cierta clase de trabajos que requieran actividad muscular.-Según Karpovich: Define la condición física como el grado de capacidad para ejecutar una tarea física especifica por encima de condiciones ambientales determinadas.
-Según Clarke: La condición física como la capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolas con el menor gasto energético y evitando lesiones.
-En resumen: El...