Guias alimentarias

GUIAS ALIMENTARIAS NIÑOS DE 0 A 6 MESES

• EN LOS PRIMEROS 30 MINUTOS AL MOMENTO DE NACIMIENTO DEL BEBE PONGALO AL SENO, EL CONTACTO PIEL A PIEL FAVORECE LA RELACION AFECTIVA.
• EL AGUA AMARILLA QUE SALE DEL SENO SE LLAMA CALOSTRO, ¡NO LO VOTE! EL BEBE LO NECESITA, SON SUS PRIMERAS DEFENSAS CONTRA EL MEDIO.
• RECUERDE LA REGLA DE ORO DE LA LACTANCIA MATERNA CUANTO MAS COLOQUE AMAMAR A SU BEBE, MAS LECHE VA A PRODUCIR.
• CUANDO TENGA QUE DEJAR A SU HIJO DEBE APRENDER A ORDEÑARSE MANUALMENTE, CON EL FIN DE GUARDARLA EN UNA VASIJA LIMPIA Y LUEGO DARSELA A SU BEBITO CON UNA CUCHARITA.
• LA LECHE MATERNA ESTA COMPUESTA POR TODAS LAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS Y AGUA QUE EL BEBE NECESITA, ¡NO LE DE JUGOS NI AGUA!
• LA LACTNCIA MATERNA ES EXCLUSIVA HASTA LOS 6 MESES.• LA LACTANCIA MATERNA SE DEBE PROLONGAR HASTA LOS 2 AÑOS PARA SUMINISTRARLE TODO LO NECESARIO AL BEBE.

GUIAS ALIMENTARIAS NIÑOS DE 6 A 8 MESES

ADEMAS DE LA LECHE MATERNA QUE LE DEBES PROPORCIONAR A TU BEBE YA ES HORA DE INICIARLE ALIMENTACION COMPLEMENTARIA:
• INICIAR CON FRUTAS NO ACIDAS COMO EL BANANO Y LA PAPAYA, LAS FRUTAS ACIDAS PREDISPONEN AL BEBE A SUFRIR DE ALERGIAS.• DAR VERDURAS, HORTALIZAS, COMO LA ESPINACA, AHUYAMA Y ZANAHORIA EN PURE O PAPILLA.
• DAR PURE DE AVENA, ARROZ O HARINA DE MAIZ.
• INICIAR CON LA YEMA DEL HUEVO TIBIO PROPORCIONALMENTE HASTA QUE LA CONSUMA TODA.
• DAR CARNE MOLIDA DE FORMA QUE EL BEBE LA PUEDA DIGERIR, SI ES POSIBLE TODOS LOS DIAS.
• DAR HIGADO, PAJARILLA POR LO MENOS UNA VEZ A LA SEMANA PARAPREVENIR LA ANEMIA.
Y NO TE OLVIDES DE CUIDAR TU HIGIENE AL MOMENTO DE PREPARAR O MANIPULAR LOS ALIMENTOS, LAVAR MUY BIEN TUS MANOS CON AGUA Y JABON.

GUIAS ALIMENTARIAS NIÑOS DE 9 A 11 MESES

• YA PUEDE CONSUMIR TODAS LAS FRUTAS, CEREALES Y VERDURAS QUE PUEDA.
• PREFIERA LOS ALIMENTOS QUE ESTEN FORTIFICADOS COMO LA HARINA DE TRIGO QUE POSEEN MAS VITAMINAS Y MINERALES.
•YA DEBE UTILIZAR ACEITE VEGETAL EN LAS COMIDAS PARA MEJORAR SU SABOR, NO ES NECESARIO AÑADIR SAL NI AZUCAR.
• COMBINAR ARROZ, FRIJOLES O CUALQUIER GRANO CON UN POQUITO DE CARNE O VISCERAS, LOS GRANOS DEBEN SER SIN CASCARA.
• RECUERDE QUE LOS ALIMENTOS SE INICIAN POCO A POCO, PROBANDO CON UNA CUCHARADA Y GRADUALMENTE IR AUMENTNDO A MEDIDA QUE EL BEBE LO VAYA TOLERANDO.
• NOOLVIDAR SEGUIR LACTANDO AL BEBE, LA LACTANCIA MATERNA VA HASTA LOS 2 AÑOS.
• DISMINUIR EL NUMERO DE VECES QUE LE PROPORCION LECHE MATERNA AL BEBE PARA PODER INICIAR SU ALIMENTACION.
• HERVIR POR LO MENOS POR 10 MINUTOS EL AGUA PARA TOMAR O PARA PREPARAR LOS JUGOS.

GUIAS ALIMENTARIAS NIÑOS A PARTIR DEL AÑO

• A PARTIR DEL AÑO EL NIÑO YA DEBE COMER DE TODOS LOS ALIMENTOS.• SE DEBE OFRECER LOS ALIMENTOS AL NIÑO CON UNA BUENA PRESENTACION.
• OFRECERLE UN AMBIENTE AGRADABLE ESO ESTIMULA EL DESEO DE COMER.
• DEJAR QUE EL NIÑO UTILIZE SUS MANOS PARA COMER, DE ESTA FORMA SE SOCIALIZA MEJOR CON LOS ALIMENTOS.
• RECUERDE QUE LOS BUENOS HABITOS SE APRENDEN DESDE PEQUEÑO POR LO CUAL ERES TU QUIEN DEBE ENSEÑARLE A COMER LO QUE REALMENTE NECESITA PARAMANTENER UNA BUENA CONDICION DE SALUD PARA EL RESTO DE SUVIDA.
• NO UTILIZAR LOS ALIMENTOS COMO PREMIO O CASTIGO.
• EXPRESARLE CONSTANTEMENTE SU AMOR PARA ENSEÑARLE AL NIÑO AVIVR EN ARMONIA Y PAZ.
• INSCRIBIR AL NIÑO A CONTROL DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO.

RECOMENDACIONES GENERALES
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

• PARA PROTEGER SU SALUD COMA DIARIAMENTE ALIMENTOS DE LOS 7GRUPOS.
• AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS, VERDURAS Y HORTALIZAS.
• EVITAR O CONTROLAR EL CONSUMO DE AZUCAR, SAL, GRASAS Y ACEITE ANIMAL PARA EVITAR ENFERMEDADES.
• PARA PREVENIR ENFERMEDADES INFECCIOSAS ES NECESARIO, LAVARSE MUY BIEN LAS MANOS ANTES DE PREPARAR O MANIPULAR LOS ALIMENTOS, HERVIR EL AGUA.
• ALIMENTESE MUY BIEN Y CONTROLE SU PESO CON FRECUENCIA.
• REALIZAR...