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Guía de Estudio
Tema: La Actividad Física y la Salud
1// Analice los diferentes conceptos de Actividad Física y posteriormente de su punto de vista sobre el análisis realizado.
Hemos logradoentender que a actividad física es toda acción que no permite estar inmóvil al ser humano incluyendo también sus atributos a la práctica de la misma.
2// Atendiendo la cronología histórica de laactividad física ¿Qué importancia se le ha dado a esta históricamente?
En el inicio la actividad fisca era una necesidad para poder sobrevivir luego notamos que hay una atención con un nivel bajo einnecesario. Tomándole un verdadero sentido en los años 1913-1919 ya como un requisito circular.
3¿Cómo se clasifica la Actividad Física?
Según sus movimientos:
Isotónico
Isométrico
Según sumetabolismo:
Aeróbico
Anaeróbico
Según su propósito:
Ocupacional
Casera
Tiempo libre
4¿A qué consecuencias nos conlleva la realización de la actividad física?
El aumento de peso corporal
Disminución dela elasticidad y movilidad articular
Enlentecimiento de la circulación, pesadez, desarrollo de dilataciones venosas (varices)
Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte
Tendencia aEnfermedades: hipertensión Arterial, Diabetes, Cáncer de colon
Frecuente cansancio, desanimo, poca autoestima con imagen corporal
5¿Cuáles son los beneficios que nos conlleva a la realización de laactividad física?
La práctica de la actividad física nos asegura la prevención, desarrollo, rehabilitación de la salud.
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
Mayor coordinación,habilidad, capacidad de recreación
Aumento de metabolismo, disminución de grasa
Aumento de resistencia a la fatiga
Aumento de resistencia orgánica
Mejora la capacidad pulmonar
Mejor posicióncorporal
Prevención de Enfermedades
Psicológicos y afectivos
Bienestar psíquico, actitud positiva ante la vida
Combate la depresión, angustia y miedo
Fortalece la imagen del cuerpo
Proporciona...