Guía Rápida Para Enfocarse En Soluciones

Guía Rápida para Enfocarse en Soluciones

¡Soluciones de Vida!
Del Dr. En Psicología Félix Alejandro Castellanos Meza
Preparado por LAE Gabriel Guadarrama Ibarra Enero de 2008

¿Qué es un problema?

Cuestión en la que hay algo
que averiguar o alguna

dificultad.

¿Qué es Averiguar ?

• Obtener información sobre algo mediante algún trabajo

¿Qué es Dificultad ?

Situacióndifícil (O sea que necesita inteligencia, habilidad o trabajo para entenderlo, hacerlo, solucionarlo, etc.)

Un problema se transforma en tal debido a que:
• 1) hay algo que no sabemos de una situación aún o . . . • 2) Se requiere pensar diferente, hacer de mejor manera las mismas cosas que ya se hacen o hacer cosas totalmente diferentes.

Uno puede asumir que tiene un problema porque:
1.Ignora algo diferente a una situación.

2. Sigue haciendo lo que no funciona para tratar de componer la situación. 3. Sigue usando las mismas ideas que generaron la situación. 1. No esta haciendo algo que debe hacer para obtener resultados diferentes.

“UN PROBLEMA NACE Y PERMANECE PORQUE HABLAMOS DE ÉL”

¿Qué es una solución?
• La manera de resolver una dificultad (hacer o no haceralgo). • Un resultado. • El desenlace de un asunto.

Cualidades de las soluciones:
• Hay Muchas para un solo problema. • Se pueden generar en momento y lugares totalmente diferentes a los que generaron el problema. • Pueden aparecer porque la persona del problema u otra distinta piensa y hace algo diferente. • Generalmente causan la sensación de

¡aaaah que bárbaro(a)! ¡era así, de fácil!“LOS PROBLEMAS SON PROBLEMAS
PORQUE PERSISTEN”

LA CLAVE DE SOLUCIONAR PROBLEMAS RADICA EN ENFOCARSE EN LO QUE SI PUEDES RESOLVER, DEFINITIVAMENTE NO PUEDES CAMBIAR EL PASADO, PERO SI PUEDES HACER COSAS DIFERENTES PARA TENER UN PRESENTE DISTINTO Y CREAR UN MEJOR FUTURO.

PARA EVITAR RESOLVER UN PROBLEMA:
“Yo estoy bien”. “Siempre tengo que hacer lo correcto”. “Sólo hay una solución” “Hago lomismo y no funciona” “¿Qué fue lo que paso?” “No tengo opciones” “¿Qué está mal?” “Yo no puedo resolver esto/Yo tengo que resolverlo todo” 9. “Ya intente todo y nada funciona” 10. “Existen problemas complicados” 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

¡Enfocarse en Soluciones!

¡Enfocarse en Soluciones!
• • • • No puedes hacerlo todo. No debes hacerlo todo. Identifica que te corresponde hacer. Identificaque no te corresponde hacer. • Identifica lo que si puedes hacer bien. • Decide que vas a hacer primero.

¡¿EXISTEN

PROBLEMAS COMPLICADOS?!

¿EXISTEN PROBLEMAS COMPLICADOS?

¿EXISTEN PROBLEMAS COMPLICADOS?
• Sí realmente existieran “problemas complicados” entonces absolutamente todas las personas tendrían dificultades serias para remediarlos.

¿EXISTEN PROBLEMAS COMPLICADOS?
• Elhecho es que un problema siempre es percibido de distinta manera por las personas.

¿EXISTEN PROBLEMAS COMPLICADOS?
• Los “problemas complicados” dependen de las habilidades que la persona tiene o no acerca de resolver ciertas situaciones.

MANIOBRAS PARA RESOLVER PROBLEMAS
PENSAR DIFERENTE: • Usando la información que ya tengo para entender de diferente manera la situación o adquirir másinformación para que puedas entender de distinta forma lo que sucede.

MANIOBRAS PARA RESOLVER PROBLEMAS HACER ALGO DIFERENTE: Simplemente actuar de distinta forma, hacer cosas que no habías hecho en esa situación, decir algo que no habías comentado, dejar de hacer cosas, etc.

RECUERDA QUE UN ROBLEMA

ES EL RESULTADO DE UNA MEZCLA ENTRE COMO TU CEREBRO ORGANIZA LA INFORMACIÓN Y EL TIPO DECOSAS QUE HACES PARA ADAPTARTE.

LAS SOLUCIONES TAMBIÉN SON EL RESULTADO DE UNA MEZCLA ENTRE COMO TU CEREBRO ORGANIZA LA INFORMACIÓN Y EL TIPO DE COSAS QUE HACES PARA ADAPTARTE.

SÍ TU CEREBRO ES CAPAZ DE METERTE EN UN PROBLEMA

SERÁ IGUALMENTE CAPAZ DE GENERAR LAS SOLUCIONES PARA RESOLVER EL MISMO.

COMIENZA POR HACER COSAS PEQUEÑAS:

• • • •

¿QUE ES LO QUE QUIERES LOGRAR?...