Habilidades sociales

Cómo conseguir que tus relaciones con los demás sean satisfactorias?[pic]
• Debes escuchar más que hablar.
• “Sólo se valora lo que se conoce”. No critiques a nadie sin conocerlo. No te posiciones frente a alguien basándote en las opiniones de los demás. Conoce tus prejuicios y somételos a análisis.
• Guarda confidencialidad respecto de lo que te cuenten. Sé leal.
• Lascríticas que merecen la pena se dicen a la cara. Las demás sólo traicionan la relación y te empobrecen.
• Ante las diferentes circunstancias de la vida sitúate con serenidad. Observa, reflexiona, medita.
• Debes aceptarte a ti y a los demás tal y como son. No te generes expectativas exageradas y poco realistas que terminen por frustrarte.
• Sé asertivo y responsable.
 
¿Qué significa seruna persona asertiva y responsable? 
• Reconocer los propios derechos y deberes y defenderlos, respetando a los demás.
• Hablar de forma fluida y con seguridad, sin bloqueos ni muletillas, con contacto ocular directo, pero no desafiante, con el cuerpo relajado. Defensa sin agresión. Honestidad. Capacidad de hablar de propios gustos e intereses. Capacidad de discrepar abiertamente, depedir aclaraciones, de saber decir ‘no’ o ‘sí’ cuando haya que decirlo. Saber aceptar errores. Saber asumir las propias obligaciones.
• No sentirse inferior ni superior a los demás. Satisfacción en las relaciones. Respeto por los otros y por uno mismo. Saber olvidarse de sí mismo y pensar en los demás.
• Aclarar equívocos.
 
¿Qué necesitas saber de ti para conocer mejor a los que terodean? 
• Aprende a vivir en el presente. En el aquí y en el ahora. Aprende a perdonar. Guarda el aprendizaje del pasado y sé libre para vivir el presente.
• Vive con valor. No permitas que el miedo te impulse a tomar decisiones equivocadas en tu vida. Fortalece la confianza en ti mismo y en la Providencia; de manera que puedas enfrentarte a cualquier situación difícil e inesperada que tetoque vivir. Recuerda que la mayoría de las veces los temores existen sólo en tu mente.
• Ponte metas que den sentido a tu esfuerzo diario. ¿Quién quieres ser?¿Cómo quieres vivir?¿En qué te gustaría invertir el resto de tu vida? Intenta vivir con entusiasmo lo que hagas y ten voluntad, disciplina y constancia para alcanzar tus metas.
• Siembra paz y amor a tu alrededor. Entrega y compartelo mejor de ti: una sonrisa, un gesto amable, un acto de bondad, un detalle, una frase amistosa y optimista; esto puede ser suficiente para suavizar, refrescar o fortalecer la vida de alguien.
• Asume la responsabilidad de tu vida. Deja de buscar culpables de lo que te pasa; evita sentirte víctima de los demás; no te quejes ni lamentes todo el tiempo. Recuerda que eres el principal actor detu vida. Si quieres mejorar o transformar tu estilo de vida necesitas cambiar algunas de tus creencias, mejorar tu actitud, vencer algunos de tus temores y ajustar tu comportamiento para que sea reflejo de tus valores esenciales.
 
¿Cuáles son las habilidades sociales necesarias que debes tener en cuenta cuando te relacionas con los demás? 
• Primeras habilidades sociales: escuchar, iniciary mantener una conversación, formular una pregunta, dar las gracias, presentarte, presentar a otras personas.
• Habilidades sociales avanzadas: pedir ayuda, participar, dar y seguir instrucciones, disculparse, convencer a los demás, rehusar peticiones, resistir la tentación, solicitar un cambio de comportamiento molesto, discrepar de los demás, resistir la interrupción de los otros,reconocer un error, admitir ignorancia, aceptar o rechazar compañía.
• Habilidades relacionadas con los sentimientos: conocer los propios sentimientos, expresar los sentimientos, comprender los sentimientos de los demás, enfrentarse con el enfado del otro, expresar afecto, resolver el miedo.
• Habilidades alternativas a la agresión: pedir permiso, compartir algo, ayudar a los demás, negociar,...