habitos de vida



HABITOS DE VIDA










CIPA: LIBRE PENSAMIENTO
Daniela Aguirre Tafur-082100072013






TUTOR:
ALFONSO TORRES






UNIVERSIDAD DEL TOLIMA – IDEAD
ELECTIVA 2: MANEJO DE ESTRÉS Y HABITOS DE VIDA
SEMESTRE 2
IBAGUE
2013

MARCO REFERENCIALOBJETIVOS

Comprender al individuo e identificar que hábitos se han creado en sí mismo
identificar lo más esencial, lo que amas, lo que es importante para ti, y después quitar todo lo demás que te distraiga y te impida hacer lo que verdaderamente tiene más relevancia para ti.
Crear conciencia de los buenos hábitos para un buen desarrollo en nuestras vidasJUSTIFICACION

La realización de este trabajo es con el fin de destacar los hábitos de vida, su importancia y que actitudes se deben tener presentes en la vida de los seres humanos, que nos permita adquirir conocimiento, de manera que teniendo en cuenta los hábitos que se presentan en nuestra vida cotidiana se prevengan o corrijan actitudes inadecuadas.MARCO LEGAL






















Qué son los hábitos:

Es cuando una persona realiza una misma actividad una y otra vez hasta que lo realiza automáticamente si esfuerzo o planeación. Los hábitos incluyen tanto actividades como acciones. Los hábitos son  virtudes de las cuales nos comportamos bien o mal respectode las pasiones. El hábito predispone a un sujeto para la realización perfecta de una tarea o actividad.


Cómo se forman los hábitos:

Nadie nada nace con hábitos se adquieren, Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamosconstruyendo nuestra identidad. Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.


Tipos de hábitos:

Existen dos tipos de hábitos buenos y malos:

Malos hábitos: Es todo aquello que limita el crecimiento,es un freno que no te permite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor tú; no te deja revelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fácil adquirirlos principalmente cuando una persona se deja llevar por la satisfacción inmediata, sin embargo, a la larga, las consecuencias son desastrosas para la vida de una persona, arrastrándola haciasituaciones muy problemáticas, accidentes, enfermedades graves o incluso la muerte.

Buenos hábitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar, madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hábitos positivos pueden parecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo, los beneficios a largo plazo son extraordinarios.

Existen diferentes tipos de hábitos,algunos de estos son:

Hábitos físicos:
1. realizar ejercicio
2. comer saludable
3. realizar yoga
4. sonreír

Hábitos deseables:
1. El cumplimiento.
2. Ejercicio.
3. Alimentación sana.
4. Gratitud.
5. Limpieza.
6. Lectura.
7. Respeto.
8. Adecuado manejo del dinero.
9. Búsqueda de la excelencia.
10. Estudio.

Hábitos indeseables:
1. Rascarse: la nariz, la boca, el cabello, lasorejas
2 Tocar: heridas, granitos (barros), quemaduras, vendajes
3. fumar
4. comer chicle
5. beber
6. escupir

Hábitos de higiene:,
1. lavarnos las manos
2. los dientes
3. bañarnos todos los días
4. cepillarnos los dientes
5. recoger basuras
6. tener organizado nuestro entorno


Son necesarios los hábitos:

Algunos hábitos se convierten en necesidades, los practicamos con...