Habitos q hacen k

la diferencia
Hábitos que hacen la diferencia
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por JC Sancho
Los seres humanos somos seres predecibles, todo en nuestra forma de vida es una regla, un modo peculiar de hacer las cosas, una norma cultural, en fin es una serie de cosas que venimos haciendo por una u otra razón desde nuestra infancia y que de cierto modo quedan grabadas en nuestro ser algunas veces tanfuerte que creemos que no son posibles de cambiar, a estas formas de hacer las cosas se les llama hábitos.
Sin embargo hay una buena noticia: Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros, por más que creamos que no se puede.
Hay hábitos tanto buenos como malos y hay hábitos que del todo no tenemos y que deberíamos de tener, una forma de mejorar nuestra vida tanto física comoespiritual es tomando las riendas de la forma en que hacemos las cosas y veremos cambios enormes en nuestro diario vivir.
Es bien sabido por expertos modernos en psicología que todo lo que se repite 21 veces crea un hábito y se cree que para que este hábito sea grabado en tu mente, requieres de mínimo 21 días, llevarlo a cabo diariamente, sin parar, de forma que cuando no lo hagas, sentirás como quealgo te falta por hacer.
¿Cómo eliminar malos hábitos?
Primero que todo, ¿Cómo se reconoce un mal habito?, un mal habito es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física, emocional, espiritual o social. Un buen ejemplo de un mal habito es el fumado el cual perjudica tu salud, causa dependencia y culpa, enfermas a otros y a tu medio ambiente. Aparte del fumado hay cientos de malos hábitos unos más graves y otros más benignos, como el llegar tarde, desordenes alimenticios, dormir a destiempo etc.
Un buen consejo es escribir en un cuaderno aquello que sabes que debes de cambiar y trasar una ruta de cambio, por ejemplo si sabes que tienes el mal habito de llegar tarde a tu trabajo haz un plan de levantarte por un total de 21 días seguidos 1o 1/2 hora antes y poco a poco tu mismo reloj biológico se irá acostumbrando a este horario que al final de los días impuestos no necesitaras de despertador.
La idea de los 21 días no es detenerse ahí, el propósito de los 21 días es reprogramar tu forma de hacer las cosas, durante los primeros 21 días tendrás que luchar contigo mismo(a) para lograr hacer lo que te has propuesto, pero al final delos 21 días lo estarás haciendo de forma natural como si siempre lo hubieras hecho, los hábitos no cuestan, o sea es una forma natural de tu cuerpo de hacer las cosas y ese es el propósito de los 21 días, lograr que tu cuerpo asimile una nueva forma de hacer las cosas.
¿Cómo implementar nuevos hábitos?
Si hay algo más difícil que cambiar un mal hábito es implementar uno nuevo, es bastantedifícil acostumbrar a tu cuerpo a hacer algo que nunca antes ha hecho pero de igual manera la constancia y la dedicación genuina de cambiar tu vida para bien es el motor más poderoso que tienes para hacer cambios radicales en tu vida.
Hay quienes dicen que la felicidad es una decisión y yo creo lo mismo, si buscamos hacer aquellas cosas que nos motivan y nos hacen feliz con constancia y dedicación ylas convertimos en hábitos creo que situaciones depresivas y tristes tendrán muy poco espacio de estar presentes en nuestro diario vivir.
Hábitos FÍSICOS que deberíamos implementar en nuestra vida:
Hacer ejercicio: No tanto por bajar de peso, sino más bien por disfrutar del momento, salir a caminar todos los días, andar en bicicleta, correr, ir al gimnasio etc. Esto no solo es bueno para tu salud,sino que te ayudara a liberar estrés, a cambiar de rutina, a conocer gente, a observar lugares etc.
Dormir bien: No se trata de dormir 8 horas o 10 o las que muchos hablan por ahí, sino que se trata de dormir la cantidad de horas suficientes para que el cuerpo pueda recuperar las energías gastadas durante el día, también controlar a las horas en que se duerme es sumamente importante, pues no...