hacer ejercicio es bueno

Pues son muchos y muy variados, afectando a todos los ámbitos de nuestra vida, tanto físicamente como a nivel psicológico, etc. Entre los primeros, podemos destacar a nivel general, que aumenta lalongevidad (vivimos más años) y mejora la calidad de vida (vivimos mejor) puesto que disminuye el riesgo de aparición de enfermedades; además una vez que ya tenemos ciertas enfermedades crónicas, suprogresión se enlentece de forma significativa si practicamos ejercicio físico.

De forma un poco más específica:

• Mejora la función cardiorrespiratoria: disminuyendo la frecuencia cardiaca y latensión arterial.
• Mejoran los factores de riesgo cardiovascular:
o aumenta el colesterol bueno
o disminuyen los triglicéridos
o disminuye la grasa corporal y la obesidad
o desciende latensión arterial en reposo en hipertensos
o la necesidad de insulina en diabéticos es menor
o mejora la tolerancia a la glucosa

Entre los beneficios a nivel psicológico, tenemos la disminución dela ansiedad y la depresión y el aumento de la sensación de bienestar, así como la mejora del rendimiento en el trabajo.

Respecto a las enfermedades crónicas previene su aparición y, como decíamos,una vez que ya las tenemos, su progresión se detiene o va más lenta. Así:

• Disminuye la mortalidad por todas las causas
• Disminuye la enfermedad coronaria. Además, si ya se tiene, tardan más enaparecer los síntomas de la angina de pecho (se resiste más).


tambien es bueno para llevar una gran vida sana y tener un bajo peso, tener bajo peso se significa tener vida sana, tener una tallamenos, poder comer lo que sea,etc

1. Eliminas el estrés y la ansiedad. El ejercicio, al ser un tranquilizante natural, reduce las tensiones.

2. Aumenta la autoestima. Al ver cómo mejora tucuerpo, la piel y tu sentido del humor, ya que liberas muchas hormonas y toxinas, te sentirás mejor contigo mismo.

3. Acelera tu metabolismo. El ejercicio no sólo quema calorías, también te ayuda a...