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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

PREPARATORIA No. 23

CULTURA FISICA Y SALUD 2

PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
FUTBOL AMERICANO

Grupo:209






12 de Abril 2013
EVIDENCIA 1Diagnóstico de capacidad física y primeros auxilios
Mis pruebas de fuerza siendo de lagartijas y de abdominales fueron buen saque arriba de lo que pensaba sacar me ayuda ir a entrenar todos los días yestar en forma en futbol americano.

TIPO DE LESIONES

LESION
DESCRIPCION
PRIMEROS AUXILIOS
Esquince
Torcedura es una lesión de ligamentos
Masajes y poniendo hielo en la parte del cuerpoLuxación
Dislocación de en toda lesión capsulo – ligamentoso
Masaje demasiado fuerte
Distención
Cuando un musculo es sometido a un estiramiento exagerado
Aplicación de un spray helado
CalambreCausado por un espasmo muscular involuntario
Estiramiento fuerte
Contusión
Causado por un golpe que no exagera a una herida exterior
Aplicando spray congelado
Fractura cerrada
Es interiorla rotura
Dejar de mover o usar la parte del cuerpo lesionada
Fractura abierta
Se percibe a simple vista
Poner una venda y crema para que no se infecte
Hemorragia
Fuga de sangre fuera de sucamino normal
Poniendo una venda y tapando la fuga




















EVIDENCIA 2Capacidades físicas: fuerza










EVIDENCIA 3
CAPACIDADESFISICAS VELOCIDAD
La velocidad es una capacidad física importante en la práctica de cualquier deporte. La rapidez de un movimiento
en las actividades deportivas es primordial, ya que su efectividaddepende en gran medida de la velocidad con que se
ejecute. No podemos olvidar al hablar de esta capacidad, que la aceleración es un factor básico dado que gracias a ella
alcanzamos el máximo de...