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MIS ORIENTACIONES Y CONSEJOS PARA JUGAR A BALONMANO
Dirigido a los jugadores de base y tecnificación del la Escuela y el Club.
Primero hay que querer. Tener actitud. Comprometerse.
¡TEN ACTITUD!
La actitud y el compromiso como la mayoría de los entrenadores las entienden son,
probablemente, dos de los aspectos más importantes de un entrenamiento o un
partido.
No importa tanto lo que sehace, sino como se hace.
Examínate: ¿Cuál es tu actitud?
En un entrenamiento…
Se empieza a entrenar antes de empezar… Llega pronto. Sal a la cancha con
tiempo… y con ilusión.
Desde el primer minuto concéntrate. Debes estar intenso… Aprende, ensaya,
pruébate…mejora tus recursos y mejorarás tu rendimiento.
Se juega cómo se entrena.
Durante el entrenamiento no escatimes esfuerzos. Colabora contus compañeros.
Pregunta lo que no entiendas. En los tiempos de pausa: escucha, observa y reflexiona
sobre tus actuaciones.
Valora tanto tus errores como tus aciertos.
EN UN PARTIDO….
Todos solemos estar bien de ánimos y tener buena actitud cuando las cosas van
bien; cuando somos las “estrellas” de nuestros equipos y ganamos nuestros partidos.
Pero la actitud va más allá de eso. ¿Cuál esnuestra actitud cuando tu equipo está
perdiendo, cuando los árbitros te defraudan, cuando tus compañeros no te pasan el
balón, cuando estas en el banquillo o cuando tu entrenador te está increpando por algo
que para ti no es justo?
“Una buena actitud es verte por adelantado, con los ojos cerrados, jugando al
máximo de tus posibilidades en todas clases de situaciones adversas, y haciendo, deveras, lo que esas situaciones demandan” .
¡DEFENDER!
Defender es querer, saber sufrir, trabajar para el equipo.
Defiende intenso, con agresividad, pero sin transgredir el reglamento. Evita las
sanciones, sobre todo en los últimos minutos de cada tiempo. En esos momentos
tenemos que estar todos juntos.
Protege las “zonas sensibles” del área, oriéntate adecuadamente, mueve tus piernas y
utilizael tronco y los brazos para interceptar balones y al contrario. En defensa no
hay descanso.
Ten un cuidado especial con los pivotes. Defiende duro. Que no reciban balones.
Que no jueguen cómodos.
Anticípate, lee e interpreta el juego, adáptate para ser eficaz.
Muchos entrenadores cuando hablan de los buenos jugadores, alaban sus cualidades
en el juego de ataque y su inteligencia táctica.Sin embargo, no consideran este último
factor como fundamento del buen defensor.
Tomar decisiones rápidas, eficaces, anticiparse, adaptarse, disminuir las posibilidades
del contrario, hacerle dudar, desestabilizar su técnica, provocar errores, hablar… y
hacerlo todo simultáneamente es ser inteligente. Es defender
inteligentemente.
Hablar en defensa es comunicarse, es ayudarserecíprocamente,…es ser uno
más defendiendo.
Cambia rápido de rol. Contraataca con velocidad. Ayuda a subir el balón. Debes
ser un apoyo efectivo y apoyarte en tus compañeros si eres tú quién llevas el balón.
¡¡AL ATAQUE!!
¡SE PELIGROSA/O!
En ataque, recibe el balón en movimiento, elige bien tu trayectoria y mira a la
portería. Ataca decididamente y busca la posibilidad de lanzamiento.
De esta manera serás unpeligro: moverás y atraerás la atención de uno o más
defensores.
Luego decide con rapidez y con eficacia:
· Lanza si tienes posibilidades: buena orientación, distancia adecuada, ángulo
de tiro y poca oposición.
· Si no puedes lanzar observa la posibilidad de superar espacialmente al
defensor, engañarle con alguna finta o pasar a un compañero… ¡¡pero que no
te hagan falta!!
· Si no puedes…juega en equipo:
HAZ PELIGROSA/0S A LAS DEMÁS.
· Crea ventajas para tus compañera/os, se generosa/o, trabaja para el grupo.
· Es muy importante que no retengas excesivamente el balón con acciones
largas en el tiempo y gestos innecesarios
· Asegura la posesión, la continuidad y haz jugar a los demás.
¡¡Somos un equipo!!
También puedes y debes crear peligro sin balón.
Anticípate, oculta...
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