hipertension

¿QUE INICAN LOS NUMEROS DE LA PRESION ARTERIAL?
La hipertensión se define en un adulto como presión sistólica de 140 o más y/o una presión diastólica de 90 o mas.
La presión arterial se mide con mm del mercurio.
El numero (sistólico) mas alto representa la presión mientras que el corazón esta latiendo.
El numero (diastólico) mas bajo representa la presión cuando el corazón se esta relajandoentre los latidos.
La presión sistólica se indica siempre primero y la presión diastólica en segundo lugar por ejemplo: 122/76.
CONSEJOS PARA EL PASIENTE CON HIPERTENSION.
Reduce el peso corporal si tiene sobrepeso.
Reduce el consumo de sal de 4-6 gramos al día; consume menos productos preparados y conservas, y no empleas demasiada sal en la preparación de los alimentos.
Reduce la ingestadel alcohol que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres 210 gramos.
Realiza ejercicios físicos, preferiblemente pasear, corre moderadamente, manejar bicicleta e 30 a 45 minutos un mínimo de tres veces a la semana.
MENU PARA LOS HIPERTENSOS.
Las personas que sufren de hipertensión, además de ingerir los medicamentos indicados por su medico de cabecera debenmantener una dieta equilibrada y baja en sodio.
Lo ideal es aumentar la ingesta de frutas y verduras, reducir lo que mas se pueda el consumo de sodio, incrementar la incorporación de calcio, magnesio, de vitaminas A y C de fibra, grasas no saturadas y carbohidratos.
Productos lácteos( queso sin sal)
Carne negra.
Pescado fresco
Panes, harinas y cereales sin sal.
Verduras, legumbres yhortalizas.
Frutas naturales.
Aceite vegetales crudos.
Condimentos.
Agua natural, las aguas mineralizadas no son aptas para los hipertensos.
PREVENSION.
Si bien no, es posible eliminar por completo la hipertensión, varias acciones son muy útiles y necesarias para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de los síntomas.
Incrementar la actividad física aeróbico.
Mantener un peso corporaldentro de los estándares correspondientes a la edad y la estatura según el sexo.
Reducir el consumo de sodio, hacer la suplementacion de potasio.
Privarse de todo tipo de tabaco.
¿QUE PRODUVE LA PRESION ATERIAL ALTA EN SU CUERPO?
La presión arterial alta agrega trabajo a su corazón y las arterias, su corazón debe bombear con más fuerza y las arterias llevan la sangre bajo mayor presión. Si lapresión arterial alta continua durante mucho tiempo, su corazón y las arterias pueden no funcionar tan bien como debe. Otros órganos del cuerpo pueden también afectarse.
¿QUE ES LA PRESION ARTERIAL BAJA?
Dentro e ciertos limites, la presión arterial baja es mayor, en la mayoría de la gente, la presión arterial no es demasiada baja hasta que produce síntomas, tales como mareos o sensación dedesmayo.
Hay ciertas enfermedades que presentan presión arterial demasiada baja. Algunos ejemplos incluyen:
Reposo prolongado en la cama.
Ciertos desordenes nerviosos o endocrinos.
Disminución del volumen de la sangre debido a una hemorragia severa o deshidratación.





LA HIPERTENSION.
Es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durantemucho tiempo si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente.
Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que endurecen a medida que soportan la presión arterial alta de forma continua, se hacen más gruesos y puede verse dificultades al paso desangre a su través. Esto se le conoce con el nombre de arterosclerosis.
2.6 CAUSA DE LA HIPERTENSION ARTERIAL.
En la mayoría de los casos la causa se desconoce, pero existe un componente genético o hereditario que provoca que una persona la desarrolle en algún momento de su vida. Este riesgo aumenta aún más cuando ambos padres son hipertensos. En un pequeño porcentaje la causa es secundaria a...