historia de la cuerda

INSTITUTO NACIONAL CANDELARIA DE LA FRONTERA.






TEMA:
SALTAR LA CUERDA.
PROFESOR:
EDUARDO SAMAYOA
INTEGRANTES:
ALUMNAS DEL 3º AÑO, SECCIÓN ¨C¨
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA.
CANDELARIA DE LA FRONTERA, MARZO DEL 2014.

INTRODUCCIÓN.
En el presenta trabajo se da a conocer la historia de el saltar la cuerda, sus inicios, aporte a el deporte, beneficios, etc.
El saltar lacuerda además de ser un juego dinámico-interactivo es u deporte muy divertido, aportando a la vez agilidad en piernas, pies, brazos, manos etc. En el se utiliza ropa adecuada y calzado cómodo, ya que tan solo con saltar 10 minutos al día pondrás a tu cuerpo en movimiento mejorando tu salud y condición física.
Esta actividad además de ser una de las favoritas entre los juegos tradicionales entre niñosy niñas también es uno de los ejercicios que ayudan con problemas cardiovasculares, tonifica glúteos piernas pantorrillas etc. al igual que aporta agilidad y coordinación
SALTAR LA CUERDA

1. HISTORIA
El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En los años de la década de 1940 y 1950, el brincar lacuerda se hizo muy popular, y los niños en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para tender ropa de sus mamás, cuando aún estaba húmeda, como cuerda para saltar, porque estando mojada tenía el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria. El salto de cuerda es ahora un deporte que se practica alrededor del mundo, tanto competitivamente como por diversión. Los saltadores decuerda combinan movimientos de baile con gimnasia para crear un deporte muy rápido y emocionante.

2. ¿QUÉ NECESITAS PARA EMPEZAR?
Iniciarte en el salto de cuerda es fácil porque solo necesitas conseguir la cuerda, que podrás encontrar en cualquier tienda de deportes. El salto tipo “doble holandés” consiste en saltar entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales giran en direccionesopuestas. Es el doble de difícil pero también el doble de divertido. Muchas escuelas y ciudades tienen equipos de salto de cuerda que participan en competencias alrededor del mundo. Si crees que tienes lo necesario para ser una estrella del salto de cuerda, habla con tu profesor de educación física.
3. ¿POR QUÉ ES BUENO SALTAR?
El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar tanto tu salud como tucondición física. Incluso el brincar solamente 10 minutos al día puede mejorar enormemente tu salud.
Los beneficios a tu salud incluyen la mejoría de tu bienestar cardiaco, mayor fortaleza es tus músculos y en tus huesos, y mejor flexibilidad.
Los beneficios atléticos incluyen mejor equilibrio, coordinación, velocidad y ritmo. El salto de cuerda también es un deporte que es divertido, creativo,y fácil de aprender.
4. RECORDS DEL SALTO DE CUERDA
En 1963, Tom Morris, de 71 años, brincó la cuerda durante 1264 millas (2022 km), desde la ciudad de Brisbane hasta la ciudad de Cairns en Australia.
En 1991, 120,115 personas en Suecia brincaron la cuerda al mismo tiempo para celebrar el día del salto de cuerda.
El título del “saltador más rápido” le pertenece a Albert Rayner de GranBretaña, quien brincó la cuerda 128 veces en 10 segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982.


EL VESTUARIO MÁS CÓMODO PARA SALTAR LA CUERDA
Zapatillas deportivas acolchonadas y bien atadas.
Ropa deportiva liviana y ceñida al cuerpo.
Pelo atado para evitar enredos.
LOS BENEFICIOS DE SALTAR LA CUERDA
Residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:
Expandir la capacidad delos pulmones y las vías respiratorias.
Mejorar el funcionamiento cardiovascular.
Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
Hacer trabajar los brazos y los hombros.
Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas.
Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico,...