Historia de la tabla periodica

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VITAMINAS | ES NECESARIA PARA… | ALIMENTOS QUE LO CONTIENEN | ENFERMEDADES CAUSADAS POR LA FALTA DE ESTA VITAMINA |

B1 TIAMINA: HIDROSOLUBLE (SOLUBLE EN AGUA) | ADECUADO FUNCIONAMIENTO DENERVIOS Y MUSCULOS | LO CONTIENEN LOS HUEVOS | POCO APETITO, DESORDENES NERVIOSOS, RIGIDEZ DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES, DESGASTE DE MUSCULOS |
B2 RIBOFLAVINA: HIDROSOLUBLE | RESPIRACION CELULAR,PIEL Y OJOS SALUDABLES. | LECHE, HUEVOS, CARNES, GERMEN DE TRIGO, VEGETALES VERDES. | PIEL SECA, LLAGAS EN LOS LABIOS Y LA BOCA, SENSIBILIDAD A LA LUZ. |
B3 NIACINA: HIDROSOLUBLE | RESPIRACION CELULAR| CARNES, PESCADO, HIGADO, GRANOS ENTEROS, MANI, LEVADURA. | PIEL SECA Y ROJA QUE SE IRRITA CON FACILIDAD AL CONTACTO CON LA LUZ Y EL CALOR, DIARREA, DESORDENES NERVIOSOS |
B12 COVALAMINA:HIDROSOLUBLE | DESARROLLO ADECUADO DE LOS GLOBULOS ROJOS | CARNES, LECHE, HIGADO | POCO APETITO, DEBILIDAD, ANEMIA PERNISIOSA, NUMERO REDUCIDO DE GLOBULOS ROJOS |
VITAMINA C: ACIDO ASCORBICO HIDROSULUBLE |HUESOS Y DIENTES SALUDABLES CAPILARES FUERTES AYUDA A SANAR | CITRICAS Y OTRAS FRUTAS, TOMATES, PIMIENTOS, VEGETALES VERDES | ESCORBUTO, ENCIAS INCHADAS Y SANGRANTES, DIENTES FLOJOS, SALEN MORETONESCON FACILIDAD, SE CURA LENTAMENTE. |
VITAMINA A: (LIPOSOLUBLE) SOLUBLE EN GRASA | MANTIENE SALUDABLES LAS CUBIERTAS DE LOS SISTEMAS RESPIRATORIOS, DIGESTIVO EXCRETOR Y REPRODUCTOR, OJOS SALUDABLES. |PRODUCTOS LACTEOS, YEMA DE HUEVO, ACEITE DE HIGADO DE BACALAO VEGETALES VERDES Y AMARILLOS | PIEL SECA Y QUEBRADIZA, CEGUERA NOCTURNA DISMINUCION DE VISION CUANDO HAY POCA LUZ |
VITAMINA D:(LIPOSOLUBLE) | CRECIMIENTO Y DESARROLLO DE HUESOS Y DIENTES, METABOLISMO DE CALCIO Y FOSFORO | PRODUCTOS LACTEOS FORTIFICADOS, ACEITE DE HIGADO DE BACALAO, PECES DE AGUA SALADA | EN ADULTOS HUESOSQUEBRADIZOS Y DEBILES, EN NIÑOS RAQUITISMO, HUESOS DE LAS PIERNAS DEBILES Y DOBLADOS, CADA DE LAS COSTILLAS DEFORME. |
E TOCOFEROL: (LIPOSOLUBLE) | MANTIENE EL COMPONENTE GRASO DE LAS MEMBRANAS CELULARES...
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