Historia Del Trx

TRX
Entrenamiento de suspensión (herramienta de entrenamiento portátil)
El TRX una vez aprendido te permite llevar un entrenamiento a casa, es fácil de ajustar y transportar, ligero, compacto, defácil colocación a cualquier superficie que logre soportar su cuerpo en diferentes ángulos.
Los entrenamientos son fáciles y muy rápidos con TRX, se pueden realizar muchos ejercicios funcionales.Un entrenamiento funcional es requerido por muchas personas y gimnasios al momento de entrenar el cuerpo para la salud, como también aplicar los movimientos aprendidos en la vida diaria preparando elcuerpo para prevenir lesiones o molestias en movimientos habituales (actividades físicas en el diario vivir).
El nivel que se le quiera dar al TRX (nivel y objetivos), depende directamente del nivelde fitness, edad, y al objetivo que se quiera llegar (resistencia, fuerza y musculatura).
Con el TRX se logrará mantener y mejorarse la actividad física, en cualquier parte que se encuentre ya seaen gimnasios, hogar, jardín, habitación de un hotel o en un parque.
Cuando se está en una situación con muy poco tiempo, como para no poder asistir al gimnasio, no hay excusa para no entrenar con TRX,se puede programar el entrenamiento de la siguiente forma:
1. Ubicar un espacio donde anclar el TRX.
2. Crear una rutina o entrenamiento (circuitos con series y repeticiones).
TRX puede serusado para deportes de resistencias, rendimiento deportivo, mejorar la fuerza, flexibilidad, resistencia cardiovascular y musculatura, dependiendo de los ángulos y la tensión que le pongas a tu TRXal momento de ejercitar.
GUIA DE EJERCICIOS BÁSICOS TREN SUPERIOR
I. Flexión de brazos (Bíceps):
* Inclinándose hacia atrás con los brazos extendidos.
* Flexionar los codos llevando lasmuñecas hacia la frente.
* Mantener la posición con los codos un poco mas alto que los hombros.
“2 Series10 Repeticiones”.

II. Extensión de codo (Tríceps):
* Con el cuerpo alineado...