hola ketal

LUNES

DESAYUNO
½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZOFiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)
Tomate (en rodajas)
Café / té / gaseosa dietética.
PARA CENAR
Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con lasverduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.
Pomelo (sin o hay use frutas de estación).
Café / té

MARTES

DESAYUNO
½ pomelo (si no hay, usafrutas de estacion – son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto comodesee.
Café / té
PARA CENAR
Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.
Café / té

MIERCOLES

DESAYUNO
½ pomelo(si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Ensalada de atún o salmón (escurrirel aceite), con limón y vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de estación.
Café / té
PARA CENAR
Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Café / téJUEVES

DESAYUNO
½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Doshuevos cocinados a gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Café / té
PARA CENAR
Polloa la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)
Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.
Café / té

VIERNES

DESAYUNO
½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son...