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Beneficios por practicar deporte
* Beneficios físicos
* Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.
* Músculos: Aumenta su oxigenación, tono,fuerza y volumen.
* Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.
* Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico ymetabolismo.
* Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
* Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.
* Previeneenfermedades
* Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:
* Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege lasarterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.
* Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidadomédico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
* Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.
* Artritis: Mantiene flexibles lasarticulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.
* Beneficios Psicológicos
* Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional,proporcionándote un gran bienestar:
* Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.
* Agudiza tumente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
* Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son lashormonas que producen sensación de placer.
* Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

Bocas del toro

Historia
Los europeos...