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Carreras de velocidad
Introducción a las carreras
En atletismo las carreras más corta son las carreras de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros y el aire libre sobre 100, 200 y 400 metros. Los corredores alcanzan la tracción situando los pies contra unos bloques especiales de metal llamados tacos de salida (o block de salida).
Los 100 metros lisos p100metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien metros, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Está considerada por algunos como la competición reina del atletismo de velocidad. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundo de duración durante los que efectúan unas 45 zancadas para cruzar la meta a unos 37 km/h. estáincluida dentro del programa de los juegos olímpicos desde su primera edición para los hombres y desde la cita olímpica en amsterdam 1928 para la mujeres.
Los plusmarquistas mundiales de la prueba son en la categoría masculina usian bolt con un tiempo de 9,58 s, y para la categoría femenina florence griffith Joyner con una marcar de 10,29 s.
Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba develocidad del atletismo actual que se inicia en la curva inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados mas hacia el exterior recorriendo una distancia superior.
Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que losatletas corren por cada una de las calles en que se divide la pista. Circunstancia que implicada que en la salida los corredores no se sitúen a la misma altura para así evitar que los de las calles exteriores recorran más metros que los de la calles interiores.
En la actualidad también se consideran como pruebas de velocidad las de 800 y 1500m
DESCRIPCIÓN TÉCNICA
Cada zancada comprende una fase deapoyo (que se puede dividir en una fase de apoyo anterior – amortiguación y un fase de impulso) y una fase de vuelo (que se puede dividir en una fase de balanceo anterior y una de recuperación).
En la fase de apoyo el cuerpo del atleta es desacelerado (apoyo anterior) luego acelerado (impulso).
En la fase de vuelo la pierna libre se balancea por delante del cuerpo del atleta y se extiende para elcontacto con el suelo (balanceo anterior) mientras que la última pierna de apoyo se flexionar y balancea hacia el cuerpo del atleta (recuperación).
Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un angulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
En las pruebas de velocidad,los atletas desarrollan su esfuerzo y tiene, dentro de una respiración celular anaeróbica, es decir, en ausencia de oxígeno, pues, el sistema cardiaco se acelera y el glucógeno en el hígado es desintegrado para ser convertido en glucosa; en una respiración aerobica se produce menores cantidades de energía (ATP) a diferencia de la respiracion anaeróbica. La producción de lactato (acido lactaco), enla respiración anaeróbica, es acumilado en los en los musculos, lo que podría producir fatiga muscular, esto se puede evitar con un buen calentamiento previo y estiramiento de los musculos lo que beneficia el movimiento y la elasticidad de los mismo.REGLAMENTACION BASICA
Las pruebas de velocidad mas conocidas son de: 100-200-400m
En el desarrollo en la carrera el cuerpo debe mantenerse en posición ligeramente inclinada hacia delante con el fin de hacer mas persion con la punta del pies delantero sobre y facilitar elmovimiento de avance.
Los brazos se mueve rapidos hacia delante y atrás, con los codos...