hola

TALLER DE BIENESTAR INTEGRAL
CIENCIAS DE LA SALUD
2014
______________________________________________________

Cuadernode
trabajo
NOMBRE DEL ALUMNO:
MATRICULA:
PROFESOR BIENESTAR INTEGRAL:

Bienvenida
¡Hola!
Te damos la bienvenida al taller
“Bienestar  Integral”.  
Durante este semestre estaremos
contigo de manera presencial una
vez por semana dentro del horario
de   la  materia   de   “Ciencias   de   la  
Salud”.
Este espacio tiene como objetivo
“desarrollar
habilidades
de
autocuidado en la salud física y
emocional que impacten en tu
actitud,
comportamiento
y
responsabilidad de una manera
integral”

Sobre este Manual
Este manual será un apoyo a tus
sesiones de Bienestar Integral. Te
pedimos que lo imprimas y lo
engargoles. Es necesario que lotraigas en cada sesión ya que será
material didáctico que facilitará las
dinámicas y los ejercicios.
ÍCONOS

Espacio para
reflexión
Información
relevante

Por tal razón estaremos haciendo
actividades lúdicas, vivenciales y de
discusión, con el fin de que
aterrices los temas de la materia en
tu vida y puedas tomar acciones al
respecto.
Para que puedas aprovechar al
máximo este espacio,te pedimos
que participes activamente en los
ejercicios de cada sesión, así como
en las reflexiones que se te pedirán
después de cada tema.
Te deseamos un excelente
semestre
Cordialmente,
Profesores de Bienestar Integral
(Programa de Prevención)

Ejercicio

Ejes temáticos
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Soy un ser integral
Nutrición y salud
Vida sin adicciones
Sexualidad
Publicidad ysalud
Cultura de la no violencia

1

Ser integral

1. Soy un ser Integral
1.1 El hombre como unidad bio-psico-social

El hombre es un ser vivo que funciona como unidad bio-psico-social. Se puede comprender
este concepto, a través de la relación que existe entre tres sistemas o esferas:

a) Esfera Biológica: Forma en que las partes y sistemas de tu cuerpo funcionan en conjunto
para lavida diaria
b) Esfera Psicológica: Incluye tus sentimientos, emociones; cómo te sientes contigo mismo y
la manera en cómo te enfrentas a la vida
c) Esfera Social: Es la forma en que interactúas con otras personas y la habilidad para
desarrollar funciones en nuestra sociedad
Para ser una persona sana es necesario cuidar de la salud física, mental así como la forma de
relacionarnos con otraspersonas. Es decir, necesitamos buscar y mantener una interacción
armónica de las tres esferas.

3

1.2 Salud y Enfermedad
Salud: Es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no simplemente la
ausencia de afecciones o enfermedades.
Una persona sana, tendería a mantener en equilibrio sus tres esferas:
•
•
•

Salud física, funcionamiento del organismo
Salud mental,cómo te sientes contigo mismo y cómo te enfrentas a la vida
Salud social, cómo me llevo con otras personas

Enfermedad: Cualquier estado que perturba el funcionamiento físico o mental de una
persona y afecta su bienestar.
La salud-enfermedad es un estado que permanece en movimiento y no solamente dos
extremos

Enfermedad
Mala calidad de vida

Ejercicio 1.2

Salud
Alta calidad de vidaMi radiografía integral

Concentra en el siguiente recuadro los resultados de tus pruebas de condición física y
cuestionario general de conocimientos de BI. La categoría te la dará tu profesor en clase.
Capacidad Cardiopulmonar :

Altura __________ Edad _______

F.C basal_________ F.C. final__________

Peso____________

Tiempo en carrera _______ Categoría ________

IMC _______Categoría _____________

Fuerza Muscular:

Cuestionario de conocimientos:

Abdominales______ Categoría__________

Número de aciertos: _________

Lagartijas ________ Categoría __________

Calificación:___________

Flexibilidad________ Categoría ___________

4

Los anteriores resultados son algunos elementos de tu estado actual de bienestar integral.
Serán la base para iniciar tu...