Hola


Actividad
Calorías
Actividad
Calorías
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Jardinería
150-200Golf
108
Hockey
249
Montar a caballo
249
Tareas domésticos
255
Patinaje sobre hielo
314
Footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinaje sobre ruedas
315
Correr
325Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Nadar
250
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Tenis
261
Voley
93
Ver la tele
50
Andar sinprisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240












Avena con leche
1 porción
 
236
 
Bavarois
1 compota
 
145
 Berlín
1 unidad
150g
591
 
Bizcochuelo
1 porción
100g
201
 
Bombones
1 unidad
6g
36
 
Brazo de reina
1 porción
50g
150
 
Canapés
1 unidad
 
60
 
Caramelos
1 unidad
5g
23
 Ciruela con mote
1 porción
3 unidades
234
 
Compota de fruta
1 porción
 
90
 
Compota huesillos con mote
1 porción
 
221
 
Chicles
1 unidad
 
8
 
Chocolate
1 barra
17g
76
 Chocolate dulce
1 porción
100g
449
 
Chocolate leche
1 porción
100g
527
 
Chocolate salsa
1 barra
17g
76
 
Churros
2 unid.
40g
180
 
Dulces chilenos
1 unidad
50g
204
 
Dulce demembrillo
1 porción
50g
100
 
Durazno en conserva
1 porción
 
80
 
Empanadas Frita (pino)
1 unidad
100g
347
 
Empanadas frita (queso)
1 unidad
100g
315
 
Empanadas de horno
1unidad
200g
400
 
Flan de leche
1 compota
 
245
 
Frutilla c/azúcar
1 porción
 
120
 
Frutilla c/crema
1 porción
 
150
 
Galletas craker
1 unidad
4g
17
 
Galletas de agua
1 unidad8g
34
 
Galletas de limón
1 unidad
7g
31
 
Galletas obleas
1 unidad
7g
41
 

Galletas de soda
1 unidad
10g
44
 
Galletas Tritón
1 unidad
10g
47
 
Galletas de vino
1 unidad...