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JUNTA DE ANDALUCIA

CONSEJERÍA DE TURISMO, COMERCIO Y DEPORTE
Instituto Andaluz del Deporte

TAREAS DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA
ADULTOS Y MAYORES

Cap. 1

Marco teórico de la investigación
Antonio Jesús Casimiro Andújar
Luis Fernando Martínez Muñoz

IAD
2010

Tareas de actividad física para adultos y mayores

Publicaciones IAD

1. Introducción
"Una bella vejez es,ordinariamente, la recompensa de una bella vida" (Pitágoras).
Ojalá fuese así en todos nuestros “abuelos”, pero la realidad es bien distinta cuando acudes
a una residencia de ancianos. Estas personas, a las que debemos nuestra existencia y
nuestro saber, deben ser atendidas como justamente se merecen y, por ello, se necesita
una formación especializada para poder educar físicamente a una población que noha
recibido ninguna educación en este sentido. Hace décadas la utilización del movimiento era
imprescindible para muchas actividades profesionales que hoy son suplidas por la máquina:
los desplazamientos a pie o en bicicleta han sido sustituidos por los medios de locomoción
"motorizados"; en las actividades laborales se ha visto mermado el dinamismo con la
utilización de lavadoras,lavavajillas, aspiradores, etc. Por tanto, dichos adelantos técnicos
han conducido a que la necesidad de moverse sea cada vez menor. Como consecuencia de
esta inactividad se producen trastornos metabólicos, circulatorios y respiratorios; la
musculatura se atrofia, hay malformaciones posturales, etc. Ante ello, el ejercicio se
convierte en una pieza clave para contrarrestar dichas agresiones. Bastantesestudios
científicos demuestran que la inactividad tiene una gran responsabilidad en las causas de
muerte (infarto, enfermedad cerebrovascular...) y en el padecimiento de enfermedades
crónicas (osteoporosis, enfermedades degenerativas articulares, hipertensión, obesidad,
arteriosclerosis, etc.) por parte de nuestros mayores. Así, el sedentarismo provoca la
intensificación de los aspectos"negativos" propios de la involución.
Pero para poder argumentar que dicho sedentarismo afecta a la salud de adultos y
ancianos, hemos de partir de la conceptualización del término salud, que, según la
Organización Mundial de la Salud, es: “Una condición humana con dimensiones físicas,
sociales y psicológicas, cada una de ellas caracterizada por una franja amplia con dos polos
en los extremos: unopositivo y otro negativo. El primero está asociado con el bienestar y la
salud óptima, no meramente con la ausencia de enfermedad. El segundo, con la morbilidad
y en caso extremo con la mortalidad”.

Todos fluctuamos entre periodos temporales de salud y enfermedad a lo largo de
nuestras vidas. Un estilo de vida activo puede suponer un cambio importante en el estado
de salud y ayudar apermanecer una mayor parte de nuestras vidas en el polo positivo,
dentro del espectro de las dimensiones físicas, psicológicas y sociales. Si los hábitos de vida
más saludables no han estado presentes a lo largo de los años (correcta alimentación,
actividad física regular, no fumar ni beber y controlar el estrés), la mayor proximidad al polo
negativo de la enfermedad deberá suponer unacircunstancia asumida y esperada dentro de
nuestras vidas en edades avanzadas. La pregunta entonces sería: ¿es la enfermedad un
proceso inevitable al hacerse mayor? ¿Cuántos de nuestros mayores están sanos? En
efecto, la vejez sin enfermedad sería algo casi impensable: hipertensión, artrosis, depresión,
Casimiro Andújar, Antonio Jesús; Martínez Muñoz, Luis Fernando

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Tareas de actividad física paraadultos y mayores

Publicaciones IAD

obesidad... ¡casi todos tienen algo! Pero, ¿hemos pensado en los cambios que se pueden
introducir en su estado de salud?
Afortunadamente, existen evidencias científicas de que la salud se puede mejorar
modificando nuestro estilo de vida, y en el colectivo de las personas mayores queda mucho
por hacer en la promoción de la misma. Por tanto, hacia lo...