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TIPOS DE CALENTAMIENTO
Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como por ejemplo, mejorar una determinada práctica o incrementar la flexibilidad deciertas áreas. Además de esto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.
Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportistapsicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.

Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e introductoria para el momento principal de educación físicadonde serántrabajados los objetivos de la sesión.

Tomando en cuenta el rendimiento, se puede hablar de dos tipos de calentamiento:

Pasivo: aquí se ubican aquellas tareas de recuperación pasiva como porejemplo el baño, la ducha, el sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, la relajación, el sueño y suele complementar al calentamiento activo.

Activo: este se realiza a partir de actividades físicodeportivas que se adaptan o no a la próxima competición o actividad a realizar. Este depende no sólo de las actividades físicas que el individuo realice, sino también de sus característicaspersonales. Dentro del calentamiento activo se pueden diferenciar dos partes:

Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos que permitenrevisar las técnicas que se utilizarán en los movimientos musculares o bien, las habilidades que necesitan reiterarse.
General: este calentamiento se orienta, en cambio, a cualquier actividad deportivay se basa en ejercicios destinados a todos los sistemas funcionales y a los grupos musculares que tengan mayor importancia. El calentamiento general debe ser realizado previo al específico y pormedio de este se incrementa la capacidad de los sistemas metabólicos y de locomoción. El calentamiento de este tipo recurre a ejercicios de estiramiento y soltura, carreras suaves y ejercicios de...