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GUIA DE ESTUDIO EDUCACIÓN FÍSICA

IES FRANCISCO RIBALTA

INTRODUCCIÓN

La Educación física, como materia común, está orientada a profundizar en el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices para la mejora de la salud desde la práctica de actividad física y para el uso activo del tiempo libre. Esta materia contribuye a desarrollar las capacidades físicas utilizar laeducación física y el deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Su aprendizaje debe conducir a la planificación de la propia actividad física para, contrarrestar el creciente sedentarismo, mejorar la calidad de vida personal. Asimismo contribuye, como el resto de materias, al desarrollo de otras capacidades para orientar al alumnado sobre los estudios superiores, universitarios yprofesionales, relacionados con las ciencias de la actividad física, el deporte y la salud. A través de esta materia, el alumnado desarrolla los contenidos que forman parte de la competencia de autonomía, la competencia social y ciudadana y la competencia emocional, pues la práctica regular de las actividades físicas facilita la consolidación de actitudes de interés, disfrute, respeto, esfuerzo ycooperación. Asimismo desarrolla otras competencias comunes como la comunicación lingüística y el tratamiento de la información y competencia digital; y específicas, especialmente la competencia científica y tecnológica en lo relativo a la salud. La programación didáctica se organiza en torno a dos grandes bloques de contenidos: “Actividad física y salud” dirigido a potenciar su autonomía y sucapacidad de desarrollar hábitos saludables a lo largo de su vida, y “Actividad física, deporte y tiempo libre” orientado a la presentación y práctica de un conjunto de posibilidades para ocupar activamente el tiempo libre. .

OBJETIVOS GENERALES

1º Conocer y valorar los efectos que tiene la práctica habitual y sistemática de las actividades físicas en su desarrollo personal y en la mejora de lascondiciones de calidad de vida y salud 2º Planificar y llevar a cabo actividades que le permitan satisfacer sus propias necesidades, previa valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices, tanto básicas como específicas. 3º Aumentar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de susfunciones de ajuste, dominio y control corporal, desarrollando actitudes de auto exigencia y superación. 4º Ser consecuente con el conocimiento del cuerpo y sus necesidades, adoptando una actitud crítica ante las practicas que tienen efectos negativos para la salud individual o colectiva, respetando el medio ambiente y favoreciendo su conservación. 5º Participar, con independencia el nivel de destrezaalcanzado, en actividades físicas y deportivas, desarrollando actitudes de cooperación y respeto, valorando los aspectos de relación que tienen las actividades físicas y reconociendo como valor cultural propio los deportes y juegos autóctonos que le vinculan a su comunidad. 6º Reconocer, valorar y utilizar en diversas actividades y manifestaciones culturales y artísticas, la riqueza expresiva delcuerpo y el movimiento como medio de comunicación y expresión creativa.

OBJETIVOS BACHILLERATO

1º.- Conocer los mecanismos fisiológicos de adaptación a la práctica sistemática de las actividades físicas: Teoría del Umbral, Síndrome general de adaptación y Principio de supercompensación. 2º.- Conocer los conceptos volumen e intensidad del ejercicio como parámetros fundamentales a la horade planificar un entrenamiento deportivo. 3º.- Conocer las fases en las que se divide un periodo anual de entrenamiento. 4º.- Saber realizar una sesión de Resistencia, Fuerza y Flexibilidad con el objeto de mejorar la salud personal. 5º.- Saber realizar una sesión de acondicionamiento físico con su calentamiento, parte central y vuelta a la calma, con el objetivo de preservar su salud personal....