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CAPACIDADES FISICAS
RESISTENCIA
Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.- Resistencia general y orgánica: Hablamos de este tipo de resistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculaturacorporal.  El.  carrera, natación, ...
 
- Resistencia Local: Hablamos de resistencia local cuando en la actividad corporal participa una pequeña parte de la musculatura.  Ej.: un sujeto que trabaja en una cadena industrialy que le corresponde apretar tornillos manualmente.
 

Un programa de acondicionamiento aeróbico incluye actividades capaces de elevar la frecuencia cardíaca por encima de un punto (basado en laedad, capacidad individual, y objetivos a conseguir), y que se mantenga dicho nivel de actividad más de 15 minutos por sesión.
FUERZA
Capacidad de superar una resistencia gracias a la contracciónmuscular.
Es la expresión de la tensión muscular transmitida al hueso a través del tendón.






Fuerza estática: Es aquella que se produce como resultado de una contracción
isométrica, esdecir, se produce
una tensión estática en la que no existe trabajo físico, ya que el producto de la fuerza
por la distancia recorrida es nulo. En este caso, la resistencia externa y la fuerza internaproducida poseen la misma magnitud, siendo la resultante de ambas fuerzas en
oposición igual a cero. Esta manifestación de fuerza requiere un cuidado extremo en su
práctica dadas lasrepercusiones cardiovasculares que conlleva en esfuerzos máximos.

Fuerza dinámica: Es aquella que se produce como resultado de una contracción
isotónica o anisométrica, en la cual, se genera un aumento dela tensión en los
elementos contráctiles y un cambio de longitud en la estructura muscular, que puede
ser en acortamiento, dando como resultado la llamada fuerza dinámico concéntrica, en
la...