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Test Estres

Test para medir el estres

Una forma de conocer el grado de estres es determinar cómo nos afectan diversas circunstancias o acontecimientos de nuestra vida. A continuación leplanteamos una serie de preguntas que se refieren a situaciones cotidianas a las que nos podemos ver sometidos en cualquier momento. Todas ellas generan una determinada carga de estrés.
El siguiente testde estres, sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o el estilo de vida, conllevan a tensiones peligrosas para la salud.

Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
- ¿Duermetoda la noche de corrido?
- ¿Siente dolores de cabeza con frecuencia?
- ¿Tiene problemas en su relación de pareja?
- ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano?
- ¿Ha tenido problemaslegales?
- ¿La vida le resulta una lucha?
- ¿Se ha mudado recientemente?
- ¿Tiene problemas económicos?
- ¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día?
- ¿Tiene problemas en el trabajo?
-¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante?
- ¿Tiene algún problema de índole sexual?
- ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido?
- ¿Ha cambiado últimamente de costumbres?
-¿Está decaído y agotado?
- ¿Creés que la vida no merece la pena vivirse?
- ¿Está comiendo últimamente más de la cuenta?
- ¿Se ha distanciado de algún amigo?
- ¿Le preocupa su arreglo personal tantocomo de costumbre?
- ¿Maneja su automóvil más de dos horas por día?
- ¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estres?
- ¿Tiene problema de celos?
- ¿Ha tenido enfermedades de pocaimportancia recientemente?
- ¿Siente a veces que su cabeza va a estallar?
Evaluación:
Por cada “sí”, la notación es de 2 puntos.
- Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo depadecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.
- Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante.
- Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad....
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